钟南山院士的“6吃5不吃”？一是鸡蛋，，二是南瓜，，三是红豆，，四是核桃，，五是西兰花，，六是鱼，，第一、不吃寒凉食物，，第二、不吃黏腻食物，，第三、不吃油炸食品，，第四、不吃腊味，，第五、不喝高汤，
。关于钟南山院士的“6吃5不吃”的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

钟南山院士的“6吃5不吃”

　　全球疫情还在持续蔓延
，越来越多人意识到健康饮食的重要性
，86岁的钟南山院士
，看起来比一般的50、60岁的人还要年轻
，其实这和健康的饮食有很大的关系
。

　　钟南山曾在一次美食节上谈到自己的“6吃5不吃”！50岁以后
，不妨试着做
，身体更健康
，一起去看看吧
。

　　其中6吃
，一是鸡蛋
，推荐食谱是蒸鸡蛋；二是南瓜
，比如是红枣百合蒸南瓜；三是红豆
，推荐食谱是红豆面包；四是核桃
，推荐食谱是核桃仁炒虾仁；五是西兰花
，推荐食谱是清炒西兰花；六是鱼
，推荐食谱是鲫鱼豆腐汤
。

　　而5不吃主要有这些：第一、不吃寒凉食物
，比如香瓜、柿子、甜瓜、奇异果；第二、不吃黏腻食物
，比如汤圆、巧克力、奶油蛋糕；第三、不吃油炸食品
，经过高温油炸后的食物不但热量高
，还有变性的蛋白质；第四、不吃腊味
，比如腊肠、腊鸭、烧腊等食物；第五、不喝高汤
，高汤中含有大量的嘌呤物质
，人体摄入后只会产生过量的尿酸
。

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