中国糖尿病高发元凶是主食和水果？？芋头、土豆、莲藕，除了控制饮食，平时35岁以上的人应该定期到医院检查身体
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，下面达达搜小编带你了解一下：

中国糖尿病高发元凶是主食和水果？

　　根据有关部门提供的数据
，截止2021年11月
，全球有4.63亿糖尿病患者
，其中中国占了1.16亿
。

　　中国糖尿病高发
，元凶是主食和水果？以下3种食物再好吃也要远离
，下面一起来了解下
。

　　三种食物分别是：芋头、土豆、莲藕
。

　　其中芋头和土豆两种素食差不多
，都有较多的淀粉
，而且它们是可以当成主食的
，如果又吃米饭又吃芋头和土豆
，摄入的热量就超标了
，不利于血糖稳定
。

　　莲藕的淀粉也比较多
，想吃的话最好凉拌、清炒
，不要炖汤
。

　　除了控制饮食
，平时35岁以上的人应该定期到医院检查身体
，及时知晓个人和家庭成员血糖水平
，做到糖尿病“早发现、早诊断、早治疗”；糖尿病患者要规范治疗
，有效控制血糖
，积极预防或延缓糖尿病相关并发症的发生与发展
。

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