孩子长高有两个黄金时期？一个孩子的健康发育成长主要在“儿童时期”，也就是3-6岁左右。，女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间；，一是孩子的饮食十分重要，，二是睡眠，，三是运动，
。关于孩子长高有两个黄金时期的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

孩子长高有两个黄金时期

　　孩子的身高问题一直是家长嗯普遍关注的一个话题
，毕竟影响以后的一系列社会问题
，而且身高也反映出孩子的健康问题
。

　　其实
，孩子长高有两个黄金时期
，做好这3点长个秘诀才是关键
，详细内容跟小编一起去看看吧
。

　　研究表明
，一个孩子的健康发育成长主要在“儿童时期”
，也就是3-6岁左右
。

　　另外
，女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间
，男孩为13-15岁之间；一年之中
，孩子长得最快的月份是4月和5月
。

　　要想让孩子长得高
，一是孩子的饮食十分重要
，要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给
。

　　让孩子多喝牛奶
，多吃菠菜、胡萝卜、橘子、鱼虾、瘦肉、蛋以及豆制品等食物
。

　　让孩子少吃盐
，少吃高糖高热量的垃圾食品
。

　　二是睡眠
，优质的睡眠
，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的
，深睡时间越长
，生长激素分泌越多
，孩子长得越高
。

　　以及早睡
，孩子的生长激素分泌有一定的规律
，一般在晚上11到12点
，是生长激素分泌最旺盛的时段
，所以在晚上10点以前睡觉最好
。

　　三是运动
，跳跃运动
，摸高、跳跃、跳绳、篮球运动等
。

　　拉伸运动
，引体向上、游泳、伸张体操等
。

　　适度的负荷运动
，举重、负重跑步等
。

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