光吃菜不吃米饭30天后身体发生了什么变化？除了减重，，一是血糖异常；二是增加肠胃疾病的发病风险；三是精神不佳等。
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，下面达达搜小编带你了解一下：

光吃菜不吃米饭30天后身体发生了什么变化

　　随着社会发生产生较大的变化
，现代人的饮食出现了变化
。

　　5月11日是世界防治肥胖日
，我国超一半成年人超重或肥胖等上热搜榜
。

　　现在很多人意识到肥胖的危害
，开始减肥
，那么光吃菜不吃米饭
，30天后
，身体发生了什么变化？给出答案了
，一起去看看吧
。

　　有一个男子坚持多年光吃菜不吃米饭
，不过还需要坚持每天骑自行车
，体重明显减轻了很多
。

　　如果每天坚持不吃米饭
，就光吃菜
，除了减重
，身体还会发生这些变化
。

　　一是血糖异常；二是增加肠胃疾病的发病风险；三是精神不佳等
。

　　减肥或养生
，还是要科学
，通过不吃米饭成功减重
，可能并非好事
。

　　因此
，不提倡不吃米饭
，但是可以减少米饭的量
，比如日常吃三碗饭的可以改成2碗再搭配点其他的蔬菜
，日常吃2碗的改成1碗
，并且加强其他营养素食物的摄取
。

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