每天早上吃一个鸡蛋，对身体好不好？第一，提高抵抗力和免疫力，，第二，能为身体补充能量，，第三，促进大脑发育，，第四，促进身体生长，，第五，延缓衰老，，亚洲人群每日摄入一个鸡蛋，和心血管疾病发生风险降低8%相关，并且可降低18%的心血管疾病死亡风险。
。关于每天早上吃一个鸡蛋，对身体好不好的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

每天早上吃一个鸡蛋，对身体好不好

　　现在的人都比较注重健康
，在饮食上也注意健康搭配
，这给身体带来很多的坏处
。

　　很多人在吃早餐时都会吃个鸡蛋
，都是说鸡蛋营养价值好
。

　　每天早上吃一个鸡蛋
，对身体好不好？研究人员直说了实话
，下面一起去了解
。

　　其实早上吃一个鸡蛋的好处还是有很多的：第一
，提高抵抗力和免疫力
，鸡蛋里面含有大量的蛋白质
，是人体必不可少的营养元素；第二
，能为身体补充能量
，吃鸡蛋能缓解身体的疲劳感；第三
，促进大脑发育
，鸡蛋里面含有大量的卵磷脂
，能够为大脑神经提供营养
，提高了思维能力以及记忆力
，活跃了大脑细胞
，刺激大脑新生细胞的生长；第四
，促进身体生长
，吃鸡蛋能补充身体所需要的蛋白质
，促进了身体生长和发育；第五
，延缓衰老
，鸡蛋里面含有丰富的矿物质、维生素以及微量元素等
，能减慢老化的速度
。

　　哈哈佛大学曾做过一项研究
，研究包括了172万余人
，重点分析了摄入鸡蛋和心血管疾病发生之间的关联
。

　　结果发现
，亚洲人群每日摄入一个鸡蛋
，和心血管疾病发生风险降低8%相关
，并且可降低18%的心血管疾病死亡风险
。

　　其实
，北京大学的相关人员对鸡蛋进行研究
，研究发现
，每天吃一颗鸡蛋会大大降低中风的患病率以及致死率
，即便是心血管疾病的死亡率
，也会下降百分之十八
。

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