坐月子吃什么下奶最快最多最有效？鱼类，木瓜，茭白，豆制品
。关于坐月子吃什么下奶最快最多最有效的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

坐月子吃什么下奶最快最多最有效

　　绝大多数女性在生产完可以为宝宝提供充足的奶水
，但也有一部分产妇没有或只有少量奶水
，所以就想要吃一些容易下奶的食物
，那么坐月子吃什么下奶最快最多最有效？下面一起来看看
。

　　1、鱼类：鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物
，鲤鱼富含蛋白质
，有开胃健脾、催生乳汁的功效；鲫鱼有中和补虚、通乳的功效
，可煲汤食用；

　　2、木瓜：木瓜中所含的木瓜素
，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分
，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用
，使产妇能够更快下奶；

　　3、茭白：茭白性味甘、冷
，营养丰富
，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质
，有利二便和催乳等功效；

　　4、豆制品：大豆中的钙、铁含量丰富
，含有的异黄酮还可调节女性雌激素
，从而刺激泌乳素的产生
，起到催乳的作用
。

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