适合孕妇吃的水果？苹果，樱桃，葡萄，西柚，柑橘，火龙果
。关于适合孕妇吃的水果的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

适合孕妇吃的水果

　　水果几乎人人都爱
，它不仅含有丰富的维生素营养
，而且能够促进消化
。

　　所以孕妇也有必要吃一些水果
，而且还要多样化
，那么适合孕妇吃的水果有哪些
，下面一起来了解
。

　　1、苹果
。

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等
，许多孕妇怕胖
，多吃苹果则可防止过度肥胖
，同时对胎儿发育很有帮助
。

　　苹果对肠胃功能也具调节作用
。

　　若能连皮一起吃
，无论便秘或拉肚子都能改善
，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试
。

　　怀孕妇女气色不好
，多与贫血有关
，吃苹果可加以改善
，所以苹果又兼具美容效果
。

　　苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐
，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果
。

　　2、樱桃
。

　　所有水果中
，樱桃所含的铁质特别丰富
，几乎是苹果、橘子、梨的20倍
，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分
，多食用可补血及帮助肠胃功能
。

　　若孕妇食欲不佳
，更应积极吃樱桃
，对胎儿很有帮助
，许多孕妇常吃樱桃
，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容
。

　　3、葡萄
。

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等
，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷
，多吃葡萄可帮助改善
，更特别的是
，如果孕妇有出血现象
，葡萄还有安胎作用
，而且能帮助胎儿发育
。

　　葡萄性甘寒微酸
，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用
，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压
。

　　它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效
，有防治肺部感染及肝炎的作用
。

　　4、西柚
。

　　含有天然叶酸
。

　　叶酸不但对早期妊娠非常重要
，在整个怀孕期也同样必不可少
。

　　孕期随着胎儿身体组织迅速成长
，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要
。

　　叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高
，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血
，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重
。

　　因此
，西柚也是孕期妇女首选
。

　　5、柑橘
。

　　柑橘品种繁多
，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等
。

　　它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点
。

　　其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分
，是孕妇喜欢吃的食品
。

　　但是
，柑橘好吃
，不可多食
。

　　因为柑橘性温味甘
，补阳益气
，过量反于身体无补
，容易引起燥热而使人上火
，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等
。

　　6、火龙果
。

　　火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果
，食疗、保健的效果都非常好
。

　　它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白
，白蛋白能解重金属中毒
。

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