腰围怎么量图解

怎么量自己的腰围

你可以找一个软纸，然后用软尺量一下自己的腰围就可以了买一把软尺，绕着自己的腰转一圈，不就知道自己的腰围尺寸寸了吗？

腰围到底怎么量的？量哪里？

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。这是两种不同的计量方法。26号-腰围1尺927号2尺28号2尺1这种有个方法计算，看到裤子上写着这样的，就减去7.比如30号的减7就是2尺3的腰围。

60指的是厘米~1尺=10寸=0.33米=33.33厘米明白了么？腰围要量经脐点的腰部，其量取方法是：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈，然后读数，可参考下图。

腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

怎样测量标准的腰围

测量腰围正确方法：

1，脱掉外衣并松开皮带.千万不要还穿着衣服量腰围。

2，将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。

3，测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。

4，记录测量值。此时腰围就测量好了。

再看看别人怎么说的。测量腰围正确方法：

1，脱掉外衣并松开皮带.千万不要还穿着衣服量腰围。

2，将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。

3，测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。

4，记录测量值。此时腰围就测量好了。国际标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误差。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

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