女人提高免疫力的方法？运动，洗净双手，食物帮你免疫加分，深海鱼
。关于女人提高免疫力的方法的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

女人提高免疫力的方法

　　在现在这个年代中
，有很多女人的免疫力都是非常差的
，所以经常生病也是正常的事情
，很多人想要提高免疫力
，但是不知道怎么提高
，那么女人提高免疫力的方法有哪些？下面一起来看看吧
。

　　1、运动
。

　　适宜的中等强度的运动促进心血管循环系统
，并促使心脏输送更多的血液
，进而促使免疫细胞积极运作
。

　　此外
，运动可以消除身心的高度紧张和重压
。

　　经常运动的身体
，对感冒的抵抗力可以提高一倍
。

　　健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑
。

　　每周至少运动三次、特别在新鲜空气中运动
，这样防御细胞就能遍布你的全身
，增强免疫系统；

　　2、洗净双手
。

　　这一看似简单的行为仍然是免受感冒和流感侵袭的最有效方式
。

　　最佳办法是
，确保用洗手液搓洗双手至少20秒后
，再冲洗干净；

　　3、食物帮你免疫加分
。

　　优质的营养能让身体的免疫大军养足战力
，捍卫身体健康
。

　　而最佳的提升免疫力食物其实全在身边
，不需花太多钱
，轻易可得；

　　4、深海鱼
。

　　深海鱼例如石斑、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼
，含有丰富的omega-3脂肪酸、矿物质和钙、铁、锌等微量元素
，还有高蛋白质、低脂肪的特点
，具有均衡营养
，能调节体内水分平衡
，提高免疫力
，帮助伤口复原及愈合
。

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