医生建议成人每天睡够7小时？据世界卫生组织数据调查，全球27%的人有睡眠障碍，其中中国占38.2%。从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时间也从8.8小时缩短到6.5小时。中国已经成为睡眠问题的高发国家，失眠已经成为现代人特别关注的健康问题。
。关于医生建议成人每天睡够7小时的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

医生建议成人每天睡够7小时

　　足够的失眠时间对身体健康是非常重要的
，医生建议成人每天睡够7个小时
，但是对于很多年轻人来说
，7小时的睡眠时间已经成为一种奢侈
，很多人一天只能睡四五个小时
，如果长期这样下去
，必然会引发身体健康问题
。

　　据世界卫生组织数据调查
，全球27%的人有睡眠障碍
，其中中国占38.2%
。

　　从2013年到2018年
，中国人的平均睡眠时间也从8.8小时缩短到6.5小时
。

　　中国已经成为睡眠问题的高发国家
，失眠已经成为现代人特别关注的健康问题
。

　　目前很多人都有睡眠障碍
，但是睡眠也和心脏有直接关系
。

　　统计数据显示
，我国每年死于冠心病的人数超过百万
，其中30%是在午夜至凌晨6点猝死
。

　　冠心病和高血压与睡眠时间长短有关
。

　　大众的睡眠问题主要表现在哪些方面？比如睡眠时间短、入睡困难、早醒、睡眠浅、睡眠时钟紊乱等
。

　　睡眠质量差往往会影响第二天的日常生活和工作
，导致身体疲惫
，大脑反应迟钝
，注意力不集中
，效率低下
，情绪起伏不定
。

　　医生建议：成年人每天睡眠最好在7小时以上
，7~8小时最好
。

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