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为什么晒太阳心情会变好呢

　　晒太阳是日常生活中最常见的一件事情了，但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳，更是把自己在夏天裹得严严实实，恨不得只露俩眼睛。

　　但是他们不知道的是，其实每天晒太阳对身体是非常有好处的，下面，就快和特视热点一起了解相关知识吧！

　　本文目录

　　1、为什么晒太阳心情会变好？

　　2、晒太阳有什么好处

　　3、冬季抑郁症的表现有什么

为什么晒太阳心情会变好？

　　1、阳光照射到人体会引起一系列生理变化。

　　例如，红外线会扩张毛细血管，加速血液循环。

　　2、促进肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的增加。

　　肾上腺素和甲状腺素是激发人体细胞工作的激素。

　　当含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，所以整个身体的机能也处于抑制状态。

　　3、促进维生素D的合成。

　　人体所需的维生素D有90%是通过阳光照射合成的。

　　研究表明，体内维生素D水平较高的人比水平较低的人平均年轻5岁，患老年病的风险也较低。

晒太阳有什么好处

　　1、晒太阳可以增加维生素D

　　体内的维生素D可以减少炎症，增加新陈代谢，改善情绪。

　　然而，仅从食物来源很难获得。

　　阳光是维生素D的最佳来源。

　　中午的阳光最高，UVB射线也最强，产生维生素D的效率也最高。

　　夏季每周3次中午13分钟的阳光照射，足以维持成年人的健康。

　　2、晒太阳有助于强健骨骼

　　维生素D与骨质疏松症和佝偻病等疾病有关。

　　在阳光下增加维生素D的好处之一是，您可以获得更强壮的骨骼和牙齿。

　　虽然钙的摄入对骨骼健康也很重要，但单独补充钙通常是无效的。

　　阳光照射有助于身体吸收和利用钙。

　　3、晒太阳有助于降低血压

　　当阳光直射到皮肤上时，身体会产生一氧化氮并将其释放到血液中。

　　一氧化氮有助于促进新陈代谢、降低血压、改善心脏健康，并可降低患心脏病和中风的风险。

　　晒太阳还可以给我们带来放松的感觉，有助于减轻身心压力，提高幸福感。

冬季抑郁症的表现有什么

　　冬季抑郁症的主要表现有以下症状：情绪不佳，认为生活没有意义，不快乐；

　　更严重的焦虑、食欲不振、睡眠等生活能力下降的症状；

　　精神不振、自我评价低、智力低下等。

　　研究发现，秋季抑郁症通常始于成年期，平均发病年龄为24岁。

　　女性是男性的4倍。

　　常年在室内工作的人，尤其是身体虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷敏感的人，比普通人更容易患抑郁症。

　　以上是为什么晒太阳心情会变好呢的详细答案，以及晒太阳能让心情变好，为什么晒太阳会开心，晒太阳对心情的影响，心情不好的时候晒晒太阳，晒太阳会让人心情愉悦等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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