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什么方法减肥最快10天

　　什么方法减肥最快10天

　　正确的辟谷方法真的能瘦吗

　　很多年轻人不知道辟谷是什么意思
，这其实是一种养生方法
，具体就是指不食五谷
，据介绍
，这种养生方式早在先秦时代就已经出现了
，在辟谷期间
，需要拒绝很多食物
，据介绍
，辟谷具有很多作用
，比如能够祛病强身
，还能够延年益寿等等
，尤其具有很好的减肥作用
，那么如果辟谷14天的话
，一般能够减多少斤呢？

　　第一次辟谷不建议14天
，一般建议3-7天
。

　　辟谷即不食五谷杂粮
，是通过吸收自然精华之气
，而进行减肥
，排毒
，养生的系统养生方法
。

　　这一做法起源于先秦
，在国唐朝时期民间比较流行
，如今在国南方地区及日本等国也受到不少人追捧
。

　　国外
，有断食等方法
，都来源于辟谷的概念
。

　　辟谷可以健脑益智、开发人体潜能
。

　　由于去掉了体内多余的脂肪和毒素
，体内得到了全面的清洁
，肠胃得到了调节和休养
，心灵因而得到澄清和升华
。

　　性情得以陶冶
，视野载阔
，了悟人生
，明悟真理
。

　　使人产生新的人生观和世界观
，对宇宙和自然有了全新认识
。

　　1、辟谷养生减肥
，如果没有吸收能量
，人体就会发软
，或者没有力气
。

　　2、辟谷期间
，一定要有信心
，如果没有信心
，没有吞纳灵气的方法
，辟谷者就坚持不下去
。

　　而且生理可能也会出现一些复杂的变化
，如果不恰当运用
，会影响身心健康
。

　　3、辟谷期间最大的诱惑
，是来自于亲人不理解
，劝吃饭时
，辟谷者就得采取方法
，说已经吃过了
，这样才会不劝吃饭
。

　　如何抵挡食物的诱惑
，特别是前三天
，就要时时给自己强化训练
，不饥饿
，在辟谷
，吃的是自然能量
，这种信念力作用下
，就会度过心理饮食诱惑关
。

　　4、辟谷之前要给自己编一套程序
，如果要是辟七天
，就对自己说辟八天
，如果辟14天
，要给自己编辟15天的程序
，这样就没有饥饿的感觉了
，这是辟谷成功的关键.爸用这种方法辟谷十四天
，照样骑车上班
。

　　5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水
，要喝凉水
，凉水里面含矿物质
。

　　最好喝矿泉水
，要多饮水
，每天至少要喝五六瓶水
，多者可以七八瓶
。

　　总之辟谷一定要喝水
。

　　6、辟谷时不要用热水洗澡
，要用凉水洗澡
，辟谷的时候不要老躺在床上
，那样体力会消耗的很快
，要适量的散步
。

　　但不要剧烈运动
。

　　特别注意：绝对不能过性生活
，不能喝酒
，不能发脾气
，保持心平气和
。

　　7、才开始吃饭的几天
，要吃很少量并且很软的食物
，前三顿饭只能喝一点米粥
，最好不要吃水果
。

　　千万不可一下吃太多
，否则会有危险
，饮食要一点一点的往上加
。

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