世界公认最快长高方法？不能挑食，保证充足的睡眠，多进行有利于长个的运动，保持愉快的心情，科学的晒太阳
。关于世界公认最快长高方法的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

世界公认最快长高方法

　　长高是很多人都期望的
，也是父母对孩子的期待
，起码长高做人做事也更自信
，但有些人就是那么矮
，那么世界公认最快长高方法是什么呢
，下面小编给大家介绍一些最科学的长高方法
。

　　1、不能挑食
。

　　各类营养的食物都需要补充
。

　　比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物
，富含维生素C和A的蔬菜、还有钙含量较高的一些食物
，吃了对长个子都有益处
。

　　2、保证充足的睡眠
。

　　在晚上十点以前睡觉
，保证达到十个小时的睡眠
，有利于长高
。

　　3、多进行有利于长个的运动
。

　　比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、单杠等
。

　　4、保持愉快的心情
。

　　在情绪低落会导致生长激素分泌较少
。

　　5、科学的晒太阳
。

　　既能够促进钙吸收
，适当的户外活动可促进维生素D、钙的吸收
，要避免正午时分在外玩耍
，建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好
。

　　在此提醒大家
，长高是靠坚持点滴积累的
，如果没有恒心和毅力是无法达到预期目的的
。

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