长期在睡前玩手机的人？导致皮肤暗沉，显老：，影响睡眠质量：，诱发颈椎病：
。关于长期在睡前玩手机的人的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

长期在睡前玩手机的人

　　在生活中
，有很多人在晚上睡觉之前
，都会玩一会手机再睡觉的
，这已经养成了一个习惯
。

　　不过
，在这里提醒大家的是
，如果长期在睡前玩手机的人
，用不了多久
，这3个“痛苦”或许会落在你身上
，要注意了！

　　你知道吗？在睡觉之前玩手机
，危害是挺大的
。

　　比如说导致皮肤暗沉
，显老：大家要知道的是
，在昏暗的环境中
，屏幕的亮度照到脸部的皮肤
，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等
，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀
，从而形成斑点
。

　　第二个痛苦是影响睡眠质量：据了解
，睡前玩手机不仅会破坏睡眠
，还会引发睡眠拖延
，造成入睡困难
，还会导致夜间频繁醒来
。

　　而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放
，导致生物钟错乱
，降低睡眠质量
。

　　所以
，在睡觉之前
，最好是不要玩手机
，以免影响到睡眠质量
。

　　第三痛苦是诱发颈椎病：大家要清楚的是
，如果长时间保持一个姿势玩手机
，对脊椎是有一定的损伤的
。

　　而且
，睡前玩手机大多并没有注意姿势
，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲
，久而久之
，就会诱发颈椎病
。

　　这也是现在社会上这么多年轻人有颈椎病的原因了
。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/20447.html