经常生气会有7个危害教你2招快速消气？
。关于经常生气会有7个危害教你2招快速消气的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

经常生气会有7个危害教你2招快速消气

　　人的情绪其实也关乎到身体的健康
，如果经常生气会有7个危害
，教你2招快速消气
。

　　生气不仅会影响情绪
，而且对五脏六腑的伤害也是比较大的
，所以我们一定要学会舒缓情绪
。

　　1、伤肝

　　经常发怒会影响肝功能的正常功能
。

　　生气时
，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质
，作用于中枢神经系统
，使血糖升高
，脂肪酸的分解加强
，血液和肝细胞中的毒素也相应增加
。

　　2、肺损伤

　　当你生气时
，你通常会呼吸急促
，这对你的肺部非常不利
。

　　可引起气逆、肺胀、哮喘和咳嗽
，危害肺部健康
。

　　3、伤心

　　愤怒会导致大量血液涌向大脑和面部
，减少心脏的血液供应
，容易导致心肌缺氧
。

　　生气时心跳加速
，出现心慌、胸闷的异常表现
，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞
。

　　4、减少食欲

　　如果情绪总是高涨
，可能会导致食欲下降
，甚至影响胃的功能
。

　　人生气时
，容易刺激身体
，降低食欲
。

　　许多人在明显生气时会失去食欲
。

　　如果是这种情况
，它可能会导致胃功能随着时间的推移而下降
。

　　5、引起内分泌失调

　　经常发怒可能会导致内分泌失调
。

　　很多人在情绪波动大的时候内分泌调节不合理
，久而久之容易出现内分泌失调
。

　　为了防止这种情况发生
，最重要的是保持情绪稳定
，让内分泌调节合理
，健康得到保障
，才能预防内分泌失调
。

　　6、容易失眠

　　长时间的愤怒和情绪波动会影响健康
，许多人在生气后会失眠
。

　　如果老是生气
，让自己处于焦虑状态
，可能会影响自主神经系统的功能
，时间长了睡眠质量容易下降
。

　　7、加速老化

　　许多人无法很好地控制自己的情绪
，总是很生气
。

　　如果发生这种情况
，可能会影响他们的健康
，并且在他们生气时更容易加速身体老化
。

　　怎样才能快速消气？ 1、向别人倾诉

　　有涵养的人
，不是不生气
，而是会自我排遣
，迅速消气
。

　　如果你生气了
，你的肚子可能会充满抱怨
。

　　此时
，您可以选择与您的朋友交谈和交流
。

　　你可以把你内心的不满和不快告诉你的朋友
，这样你会发现你心里会很舒服
。

　　许多人也得到了一些缓解
。

　　2、改变环境

　　如果不摆脱当前的愤怒环境
，即使释然
，也无法彻底消除
，所以必须强迫自己冷静下来
，离开当前的环境
。

　　当你离开让你生气的环境
，去看看天空
，看看周围的大树
，看看路边的小花
，你的心情会立刻改变
，也许你的心情会好很多
，这就是方法的重要性
。

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