长期在睡前玩手机的人？一是影响睡眠质量，，二是诱发颈椎病，，三是导致皮肤暗沉、显老，，睡觉前的1个小时最好不要玩手机，
。关于长期在睡前玩手机的人的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

长期在睡前玩手机的人

　　很多人在睡觉前
，都习惯玩一下手机
，要不闭着眼睛都想着玩手机
。

　　其实在睡前玩手机是一天中最舒心惬意的时刻
，不过很多人并不知道
，长期在睡前玩手机的人
，用不了半个月这3个痛苦或许会落在你身上
，到时后悔也来不及了
，具体情况跟小编一起去看看吧
。

　　这3个痛苦正慢慢损伤你的健康：一是影响睡眠质量
，很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放
，导致生物钟错乱
，降低睡眠质量；二是诱发颈椎病
，一旦因为长时间躺着玩手机
，出现了过度弯曲、扭曲状态
，以及容易得颈椎病；三是导致皮肤暗沉、显老
，熬夜玩手机对皮肤的伤害很大
，可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象
，严重影响颜值
。

　　综合以上信息
，睡觉前的1个小时最好不要玩手机
，一是手机的亮度
，容易刺激我们的眼睛
，让头脑保持清醒；二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋
，一旦闭上眼睛
，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西
，这样只会让你越来越睡不着
。

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