每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好？早餐吃鸡蛋有五大益处，，记忆力好、提供优质蛋白、饱腹感强、保护视力、有助于减肥。
。关于每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好

　　现如今
，有很多人很注意身体健康的
，在饮食方面也是很讲究的
，每天搭配健康的食物
。

　　而有些人习惯了每天早上吃一个鸡蛋
，那么问题来了
，每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好？研究人员直说了
，赶紧来看答案
。

　　你是不是每天早上都吃一个鸡蛋的？由于鸡蛋营养丰富
，有不少人在早上都会吃一个鸡蛋的
。

　　至于对身体好不好？有研究人员表示
，早餐吃鸡蛋有五大益处
，例如对记忆力好、提供优质蛋白、饱腹感强、保护视力、有助于减肥
。

　　当然
，虽然早上吃鸡蛋好处多多
，但要控制摄入量
，因为鸡蛋蛋白含量高
，过量食用会增加代谢产物并增加肾脏负担
，一天一个鸡蛋就可以了
。

　　同时
，水煮鸡蛋是最好的烹调鸡蛋方式
，如果给小孩子的话
，做蒸蛋、蛋花汤
。

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