晚上宁可饿着也别吃这4种食物？坚果、甜味食物、火锅、茶叶蛋，第一招是泡脚，对于很多人来说，泡脚能起到一定的助眠作用；第二招是腹式呼吸，建议在睡前静坐，配合腹式呼吸，放松身心。
。关于晚上宁可饿着也别吃这4种食物的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

晚上宁可饿着也别吃这4种食物

　　有一句话叫做“能眠者则长生”
，由此可知道
，睡眠质量是否良好对于健康有着至关重要的影响
。

　　想要有好的睡眠质量
，晚上宁可饿着
，也别吃以下这4种食物
，想要一觉睡到天亮
，学学这两招！

　　医生告诫：平时晚上要少吃
，但吃这几种食物
，还不如不吃
，影响睡眠易生病：坚果、甜味食物、火锅、茶叶蛋
。

　　这些食物都会造成中枢神经系统受到刺激
，导致无法入眠
。

　　当然
，要想有好的睡眠质量
，有很多细节需要注意
，我们只要学会两招
，可以一觉睡到天大亮
。

　　第一招是泡脚
，对于很多人来说
，泡脚能起到一定的助眠作用；第二招是腹式呼吸
，建议在睡前静坐
，配合腹式呼吸
，放松身心
。

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