真的要少熬夜？世界卫生组织就已经将“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品属于同一类，精神状态不好、脑内病变、内分泌失调、心血管疾病、降低人体免疫力。，应该保障每天至少有7个小时的睡眠时间
。关于真的要少熬夜的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

真的要少熬夜

　　因为工作加班或者玩手机
，很多人经常熬夜
，有些人甚至是通宵熬夜
，殊不知这样会对身体造成严重的后果
。

　　真的要少熬夜！熬夜不仅会致癌
，还可能会让身体承受着5个后果
，经常熬夜的人赶紧看看吧！

　　早在2007年
，世界卫生组织就已经将“熬夜”定义为2A类致癌因素
，与高温油炸食品属于同一类
。

　　所以说
，熬夜的确有致癌的风险
。

　　除了致癌
，熬夜对身体还有5大危害：精神状态不好、脑内病变、内分泌失调、心血管疾病、降低人体免疫力
。

　　问题来了
，每天睡多少个小时
，才不算熬夜呢？专家表示
，应该保障每天至少有7个小时的睡眠时间
。

　　建议在晚上10点之前
，躺在床上
，放空大脑进入睡眠
，长期坚持定时睡觉
，改善睡眠障碍和失眠现象
。

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