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鱼油和卵磷脂搭配一起吃,有什么好处 鱼油和卵磷脂怎样搭配着吃

来源:leniuniu 时间:2022-07-30 11:20 阅读

目前很多的人都非常注意养生和保健,所以会选择会吃一些软磷脂,当然在吃 软磷脂的时候和鱼油进行搭配一起吃,会收到更好的效果。因为选择吃鱼油的大部分是老年人,老年人的吸收能力比较差,所以有了软磷脂的加入之后,鱼油才能发挥出效果,当二者在一起服用的时候,还能够柔韧血管和保护心脑血管。

软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用

1运输体内垃圾

鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来,需要“运输车”将垃圾运出去,这辆运输车就是卵磷脂,卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

2降低血清胆固醇含量,促进血液循环

卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

3协同增效,如虎添翼

科学家研究发现:在服用鱼油的同时服用卵磷脂,能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼,效果倍增;

软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用

4增强肝功能,保护肝脏

鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)

由此可见:鱼油与卵磷脂同服,不但建立一个清洁通畅的血液环境,血管柔韧性增加,有效呵护心脑血管,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。

服用方法

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深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或1:3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油,2粒卵磷脂,晚上饭后2小时再服1粒鱼油,2粒卵磷脂胶囊。

软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用

大豆卵磷脂的作用

大豆卵磷脂能够显著降低血清胆固醇含量,还可促进血液循环。大豆卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

鱼油的作用

鱼油则将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来,需要“运输车”将垃圾运出去,而这辆运输车就是大豆卵磷脂,大豆卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。人们在服用鱼油的同时服用卵磷脂,能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼,效果倍增。

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