盐和味精哪个对高血压的危害更大？
。关于盐和味精哪个对高血压的危害更大的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

盐和味精哪个对高血压的危害更大

　　盐和味精都是常用的调味品
，那么盐和味精哪个对高血压的危害更大呢？提醒：这几种食物患者也要少吃
，因为对身体有害无益
。

　　具体是哪些东西不能吃呢？我们一起来了解一下
。

　　盐是生活中不可或缺的调味品
。

　　它可以使食物变咸
，增加食物的味道
。

　　如果烹调时没有盐
，食物就会变得淡而无味
。

　　但是
，对于高血压患者
，必须限制盐的使用
。

　　如果盐摄入过多
，会影响血压的控制
，增加并发症的风险
。

　　除了盐
，味精摄入过多也会影响血压
，所以高血压患者也要少吃味精
。

　　那么
，盐和味精哪个对高血压危害更大呢？

　　盐的主要成分是氯化钠
，而味精的主要成分是谷氨酸钠
。

　　两者钠含量都比较高
。

　　一旦摄入过多
，会导致水和钠潴留
，血容量增加
，心脏负担加重
。

　　长期高钠饮食还会使血管管腔变细
，增加血流阻力
，加重高血压
。

　　因此
，高血压患者要注意这两种调味料的控制
，不宜过多服用
。

　　除了味精和盐
，高血压患者还应警惕其他食物中所含的钠：

　　1、面包和饼干

　　为了增加面包和饼干的味道
，大部分都需要加盐
。

　　即使是甜食也含有一定量的盐
。

　　因此
，高血压患者应控制这些食物
，避免过量食用
。

　　2、蜜饯、干果

　　很多人认为蜜饯和干果是水果做的
，所以会更健康
。

　　其实这种想法是错误的
。

　　果脯和干果的味道酸酸甜甜的
，很多都是用盐水泡过或者用盐粒炒过的
。

　　3、速食食品

　　速食食品中
，方便面是典型的高盐食品
。

　　方便面的粉包、酱料包中都含有不少的盐
，甚至连面饼中也含有盐
。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/50204.html