昨天在抖音上正好刷到一个关于双标的视频，不过可能会比较敏感，引起某些人的不适。这个视频是一则街访，内容如下：

“男性夏天光膀子就是男子汉气概，女性夏天穿得凉快一点，就有人指指点点；男性抽烟喝酒是压力大，女性抽烟喝酒是不学好；男性娶外国女人就是好评一片，女性嫁外国男性就是崇洋媚外；男性开豪车就是有钱，女性开豪车就是傍大款；男性举报自己妻子出轨就是好样的，女性举报自己丈夫出轨就是太狠心；男性有一大堆异性朋友就是理所当然，女性有一大堆异性朋友就是水性杨花；男性醉心工作叫有事业心，女性醉心工作叫不顾家；男性不婚叫没遇到合适的，女性不婚叫嫁不出去……”

估计某些兄弟看了这段可能会产生极度不适，觉得自己被指摘了，但这确实就是驰名“双标”。

双标到底是怎么一回事

双标，直接解释就是双重标准，一套对自己，一套对别人，对自己的那套标准肯定是比对别人的要求低，而且低很多，也就是用不同的标准来衡量不同的人或事或物。

双标的人有一个典型的特征，即严以律人、宽以待己。具体表现为：

1.自我中心

自我中心，从字面上看，就是以自我为周围世界的中心，凡事从自己的角度出发，不考虑别人的感受；只在乎自己能追求到自己想要的，不在乎追求过程中是否会损害他人的正当利益；在言语上，只在乎能不能逞一时口舌之快，不在乎这样做会不会带来什么不良后果或对他人有什么影响。

一个自我中心的人，在日常生活中，通常不会意识到自己有没有错，任何事情都认为自己绝对正确，或者明知自己已经错了，还是不肯承认，往往听不进不同的意见，且一定要和对方死磕到底。当自我中心的人遇到问题时，“双标”也是一种经常使用的解决问题的方式。比如说，家长经常在孩子旁边用手机打网游，孩子有样学样，当家长训斥孩子时，孩子说，“你自己不也是老打游戏”，于是有的家长回应，“我是大人”或“我工作压力大，那是放松”。其实家长打游戏没错，错在当着孩子的面，让孩子耳濡目染之后，不反思还强词夺理。

2.责任意识模糊

责任意识是心理成熟的一种标志，也是道德意识的一种体现。责任意识模糊，意味着一个人没有没有承担责任的想法和态度，不敢面对现实和自己的错误，也可以说是缺乏责任心。当一个人缺乏责任心，最有可能做的事情就是为自己犯下的错误找各种理由和借口，为自己进行各种开脱。而最常见的方式，就是归因差异，当自己遇到挫折或失败时，使用外归因，将自己的一切失败归咎于外界；当别人遇到挫折或失败时，使用内归因，将别人的挫折归咎于个人。

比如说，震惊中外的N号房时间。那些施暴者和参与者，自己触犯法律，伤害他人，妨害社会健康发展，却说是受害者的错，如果不是受害者，他们也不会去看。再比如说，强奸案，有些“兄弟”只会说，“苍蝇不叮无缝蛋”。但事实证明，受害者穿着大部分很保守。

3.抗挫能力低

抗挫能力，也可以说是心理承受能力，是一个人面对压力、挫折、即将来临的危机所作出的反应与对策，往往伴随着相应的具体行为。

倘若一个人缺乏一定的抗挫能力，或者抗挫能力低下，当他预估自己可能遭遇挫折或危机时，可能会采取一种逃避式思维，以暂时缓解自己即将面临挫折的焦虑不安，“双标”思维即是其中之一。

比如说，现在出轨率高，有些没有抗挫能力的兄弟，将这一原因归咎于某些女性追求独立的结果；很多男性找不到对象，有些心理承受能力弱的兄弟，将这一原因归咎于国内女性不愿意嫁国内男性。事实上，这两个问题都是有多方面因素造成的，主要原因在于对西方糟粕不加分辨的吸收和封建糟粕的余留。但是为什么有人看不到呢？其实不是看不到，而是不愿意看到，因为简单粗暴的归因可以使他们不用面对自己的缺陷。

4.扭曲的自卑

双标，从本质上说，是一种扭曲的自卑。自卑是一种不能自助的感情，表现为对自我评价低，认为自己没有能力，赶不上别人，轻视自己或否定自己。当一个人不能接纳自己，无法正视自己的问题存在，自卑就容易受到扭曲，发展成自负、自我中心，产生嫉妒、自以为是的心理，表现出两个极端，或刚愎自用、不可一世，或胆小懦弱、不敢与人接触等特征。

自卑一旦受到扭曲，认知就会受到阻碍，产生相应的扭曲，出现认知障碍。因而，在看待事物时，往往采取“双标”或“一刀切”等方式。

比如说，“剩女”这个词，原本意思是“被剩下的”，这个意思再明显不过了，否定了女性的独立性，也否定了一些男性本身存在的问题和当今社会存在的问题。剩女的产生其实和社会发展有着很大的关系，多数剩女是自己选择“剩下”，而不是“被剩下”；有的是暂时的“剩下”，因为缘分未到；有的是自己选择永久性“剩下”，因为享受单身。

双标不仅表现在对待自己与他人

双标虽然很多时候是表现在对待自己和对待他人上的衡量标准的区分，但也有些时候不仅表现在对人，还表现在对物上。

同样是消费，有人在面对保健品和药物上，态度就明显不同。

比如，一瓶2元的维生素和一瓶100多元，甚至200多元的维生素，很多人会习惯性的选择后者。因为在他们的潜意识里可能受到不少相关广告的暗示影响，也可能固有思维认为贵的就是好的，事实上，2元的维生素纯度更高，百元的维生素则添加剂比较多。

比如，报个网络课程100多元，某人觉得太贵，但给游戏充值花了几千元，就没有觉得什么不妥。因为在他看来，游戏比网课更有吸引力。这不一定是成瘾，可能是个人兴趣使然，也可能是人趋利避害的本能（即认为学习压力大，打游戏比较轻松）。

还有一些时候，不仅是对自己和别人，有时对不同的人也是不同的标准。

这个表现最明显的，是在对待名人与普通人上。比如说，《乘风破浪的姐姐》中的刘芸，经常一上综艺就被人批，批的原因可能有节目效果，也可能有个人情商低的原因。这个时候，但凡谁指出刘芸情商低，就有粉丝怒怼，“刘芸很好，不了解情况不要乱说”，但如果刘芸是个普通人，情况就不一样了，估计没有几个人会出来为她说话。

对待名人与普通人的不同标准还有一种表现形式，比如，以“明星就应当承担起引导粉丝的作用”为由，对明星各种苛求和网暴，却忽视了社会责任要每个人都应承担的，而不是靠某些人，粉丝是要父母教育的，而不是推卸给见不到面、接触不到的明星。

双标有时是一种消极心理防御机制

一个人为什么会产生双标思想？本质上是出于一种自我保护，一种遇到挫折、失败或感受到威胁时，所作出的缓解心理压力的做法，属于心理防御机制。双标常用的心理防御机制有：

1.投射

将自己的性格缺陷、态度、欲望、动机等，描述到别人身上，将自己所做的一切，内心的想法说成是别人的，以减轻内心的罪恶感，这种心理反应就是投射。

比如说，抖音、快手等一些短视频平台，经常宣扬各种外国女人有多好，本质上和“外国的月亮比中国圆”没什么区别，但一些男性以此为荣，如果宣扬外国男人有多好，估计是骂声一片。其实，那些鼓吹外国女人多好和对此叫好的人，潜意识里也知道自己崇洋媚外，但是无法接受自己有这种思想存在，于是投射到异性身上，指责异性。

2.否定

一种原始的、简单的心理防御机制，通过歪曲事实，否认事实的存在，扭曲个人在创伤或挫折情境下的想法、情感来逃避心理上的焦虑、痛苦。

比如说，俞敏洪的“新时代红颜祸水论”，至今不少男性叫好、双手赞成，是因为这种说法可以使自己不用面对自己的缺陷，承担自己的错误和责任。但理智的男性不这么看，因为“红颜祸水论”表面上是说女人不对，其实是在反射男性无能，正如一位网友反驳俞敏洪时所言，“难道我中华上下五千年文明全是女性生产出来的”。

3.合理化

当个体无意识的用看起来似乎合理的解释，为自己或某个群体的行为，及难以接受的情感、动机来进行辩护，使自己可以接受，这种心理防御机制称为合理化，最常见的表现有“酸葡萄”、“甜柠檬”、推诿。

关于因推诿产生的“双标”，前面已经提过，诸如性侵之类的事件。

酸葡萄则可以用前面街访提到的一句话来反衬，“男性有一大堆异性朋友就是理所当然，女性有一大堆异性朋友就是水性杨花”，因为异性缘很好的女性，往往会给自卑、无交际能力的男性造成“无法征服”的压力。

4.转移

当个人遇到挫折时，对某些事物或群体产生不良心理或负面情绪，但由于无法直接表达，而转移到自己看来比较安全的对象上，以减轻自己的心理压力。

比如说，很多男性找不到对象，其实和社会重男轻女（堕女婴、杀女婴等）、个别男性本身缺陷、经济原因等各方面都有关系。但对于无法接受这个事实的人而言，便会将这种原因归咎于女性要求过高，女性崇洋媚外等等扭曲认知。

双标有时是一种心理扭曲

可以见得，双标在一些情况下，属于正常反应，在一些情况下，则是心理扭曲。

消费方面，对不同事物需求度可能导致双标。当人们受广告暗示时，会产生消费双标。比如觉得一顿饭几百块贵，出去旅游几万花得一点都不心疼，或对正常食物与保健品的不同重视程度。

有时候，如果人对某种事物、行为产生精神依赖，无法戒掉，我们说这个人成瘾，而成瘾也是可能导致人们在消费产生双标的。如玩游戏几万块都能充值进去，买衣服几百块却舍不得。则属于一种心理扭曲，甚至是心理障碍，需要进行心理治疗。

待人方面，不论是对待自己与别人有着不同的标准，还是对待不同的人或不同的群体有着不同的标准，本质都是一种认知扭曲或心理扭曲。如，一个经常不及格的人偶尔及格，给了个奖励；一个经常100分的人偶尔98，给了一巴掌，这其实是过分重视分数产生的认知扭曲。“红颜祸水论”也是一种典型的心理扭曲，需要进行心理干预。

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“一个人要看他谈论什么，而不是赞同与否”——荣格

他的这句话也说明了双标的本质，我们越是渴望什么就越喜欢谈论什么，而谈这件事情的态度很多时候是一种伪装——本质上都是让自己能更多的参与到自己渴望的事情里而来的，同时又要把自己无法接受的部分投射给别人。

就像有些人渴望异性的认可，又对自己没有信心。可能会表现为不断批判女性拜金，同时又会把自己不受欢迎的原因归结于没钱，尽管这样可能会让他忽视自己真正的问题

另一方面，“双标”实际上也会带来一些问题。就像上面那个例子里说的，这么做虽然会让人在某种程度上好过一点，但是却会影响我们和人建立真实和稳定的关系。

我们每个人调节情绪、认知的目的之一是让自己（至少看起来）内心拥有连续和完整的感觉。一旦我们认同了一个标准，无形中就会拿这个标准要要求自己：

弗洛伊德的“鼠人”案例就是如此：叫他“鼠人”是因为来访者有严重的强迫意念，总是忍不住幻想“老鼠钻人肛门”。“鼠人”的父亲曾喜欢过一个平民家的女孩子，但是后来他为了前程抛弃了她，选择了另一个富人家女孩，也就是“鼠人”的妈妈。所以这个父亲禁止孩子和穷人家的孩子谈恋爱，来回避自己抛弃女朋友产生的罪疚感。但是，因为他的禁止在孩子无意识层面其实是在一种强化。最终他的孩子“鼠人”还是喜欢上了穷人家的女孩子。一边是自己尊敬的父亲的禁令，一边是女朋友。让“鼠人”同时爱又恨这两个人。所以在无意中接触到“老鼠钻肛门”的酷刑之后，他开始用这种幻想来表达自己无法接受的想法——对父亲和女朋友的恨。

在这个案例里，这种“双标”背后的罪疚感（不准孩子找平民，自己又喜欢平民女孩子）被从一代传递到了下一代。成了困扰他们家族的难题——我们的认知很多时候是被我们所拥有的东西所决定的，需要不断了解自己才能不被那些东西所拥有。

个人喜好

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：自我宽恕【一位来访者咨询婆媳问题，在1个小时里全都在控诉婆婆的强势和先生的无作为。可想而知她对婆婆和先生的怨念有多深。在快要结束时，我让她用三个形容词，分别来形容婆婆和先生。同样，婆婆和先生会用哪三个形容词来形容她：强势，无理取闹，不讲道理。当她意识到婆婆和先生在面对一个“强势，无理取闹，不讲道理”的她，他们的强势和无作为都是正常的沟通反应时，她说到：我是被逼的，我没有办法！】

且不说在这些家庭纷争中，谁对谁错，应该由谁负责。只是，在咨询过程中，我看到这位来访者把过错归结于对方。而在看到自己可能也存在错误时，便开始为自己辩驳。生活中，一旦人犯错了，很多时候都会说是被逼的，我实在没有选择了。这种行为在心理学上叫“自我宽恕”，指我们对于自己的错误、缺点总是轻易地原谅，而对于别人的却不行。这就是我们所说的“双标”。

有些双标是对自己标好，对别人标错；有些是对自己亲近的人标好，不亲近的人标错。而生活中的很多纷争，就是因为宽恕己方的错误，非要让对方认错引起的。如果我们能做到自我反省，认识到自己的错误，敢于承认，积极改正，对别人多一点理解、宽容，就会少很多纷争了。

人的生存本能，是人类有了“趋利避害”这一本质心理。双标，就是在遇到对己有利的事儿时，采取了不同的准则——标准可以改，对自己有利是不变的。

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