产后肥胖怎样快速减肥？少吃多餐，营养合理搭配，多喝温开水
。关于产后肥胖怎样快速减肥的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

产后肥胖怎样快速减肥

　　产后身材走样
，可愁坏了好多妈妈
。

　　生产之前
，妈妈的运动量减少
，为了宝宝的健康
，自己还补了不少营养
，所以很多宝妈都想知道
，产后肥胖怎样快速减肥？下面一起来看看吧
。

　　1、少吃多餐
。

　　少吃多餐是指一天至少要吃早中晚三餐
，可以在两餐之间加餐
，或者是饿的时候加餐
，但是每餐达到八分饱就可以了
，加餐也要适量
，不能吃的太多
，比如只吃一个苹果、玉米、喝杯酸奶之类的
，避免适得其反；

　　2、营养合理搭配
。

　　饮食的营养需要经过科学、合理的搭配哦
，不能因为要瘦身就只吃素食
，这样也是不对的
。

　　妈妈应该荤素搭配着吃
，肉食可以补充蛋白质
，素食可以补充维生素
。

　　吃的食物要尽可能清淡些
，不能吃过于油腻的食物；

　　3、多喝温开水
。

　　妈妈平时多喝温开水
，要摒弃"连喝水都胖"的想法
。

　　多喝水不会胖
，还可以消耗脂肪
，提升身体的基础代谢率
，促进体内毒素的排泄
，所以妈妈的体质和皮肤状态也会被改善
。

　　另外
，多喝水可以提高免疫力
，对身体非常好
。

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