末伏即将结束阴阳变换的关键时期？
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，下面特视热点小编带你了解一下：

末伏即将结束阴阳变换的关键时期

　　眼下已经立秋
，末伏即将结束阴阳变换的关键时期
，养生牢记这几点
，三伏天结束之后
，天气就开始逐渐变得早晚温差较大了
，所以这个时候护阳气非常重要
，那么护阳气有哪些事情要注意呢？

　　护阳气：纳凉要适度

　　末伏的天气依旧闷热难耐
，但要适度使用空调降温
。

　　如果长时间处于空调环境中
，可以喝点姜汤
。

　　姜汤具有发汗、散表、暖胃止吐、解毒三大功效
，可有效防治“空调病”
。

　　如果您患有哮喘等慢性病和肠胃功能较弱的人
，则应减少开空调的频率
。

　　此外
，立秋后
，昼夜温差逐渐增大
。

　　晚上入睡时
，不宜在门窗前入睡或在野外睡觉
。

　　游泳爱好者也要注意尽量减少夜间游泳的选择
。

　　护阳气：早睡早起

　　三伏天是阳气最旺的季节
，养生保健要顺应外界阳气的特点和自然界阴阳的变化
。

　　一般以早睡早起为宜
，利用午休时间弥补夜间睡眠不足
，每天尽量保持7小时左右的睡眠
。

　　一般来说
，早睡可以顺应阳气的收敛
，早起有利于肺气的舒展
。

　　护阳气：在背后做文章

　　三伏是夏季治疗冬季疾病的最佳时间
，驱除体内寒邪最重要的是补充阳气
。

　　由于人体背部基本上都是阳经
，所以督脉就是“阳经海”
，可以统一全身的阳气
。

　　所以
，养背就是养阳
。

　　可以边洗澡边做
。

　　将湿毛巾放在背部
，双手拉紧毛巾末端
，用力揉搓直到背部发热
。

　　如果不方便
，也可以请他人代为揉背
，但不要用力过猛
，以免摩擦到皮肤
。

　　揉背有预防感冒、腰痛、胸闷、腹胀的作用
。

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