经常吃鱼的人聪明？每个星期至少吃一次鱼的儿童，不当可以提高睡眠质量，还有助于提高智商。
。关于经常吃鱼的人聪明的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

经常吃鱼的人聪明

　　鱼一直都是大家心目中“高营养”的存在
，更是各类人群的补品
，所以备受大家的喜欢
。

　　经常吃鱼的人聪明？如果你知道吃鱼的几件事
，不仅吃得香还健康
，到底是什么鱼最好吃？一起去看看吧
。

　　美国的一项新研究中显示
，每个星期至少吃一次鱼的儿童
，不当可以提高睡眠质量
，还有助于提高智商
。

　　同样需要补充的是老年人群
，每周吃鱼能提高大脑认知能力的基础上
，预防老年痴呆
。

　　在《中国居民膳食指南（2022版）》指出
，每年成年人要食用200g的动物性食品
，其中有一点要求就是要满足每周吃2-3次的鱼
。

　　当然越新鲜的鱼越好吃
，如果是活鱼制作
，口感要更嫩滑
，吃起来更美味
，营养成分也不会流失太多
。

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