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什么是益生菌的食物

　　近两年用益生菌来调理肠胃的人越来越多，而且按照年龄也区分了很多不同的类型，有成人专用的益生菌，也有为婴幼儿专门定制的益生菌。

　　那么，什么是益生菌？为什么要补充益生菌？下面，就快和特视热点一起了解相关知识吧！

　　本文目录

　　1、什么是益生菌

　　2、为什么要补充益生菌？

　　3、服用益生菌要注意什么？

什么是益生菌

　　益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。

　　这类微生物正常情况下定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。

　　人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

　　刚出生的婴儿体内是没有细菌定植的，在出生后的几天后，随着宝宝进食及人乳中的双歧因子作用下，宝宝的胃肠道中就会定植细菌。

　　随着肠道内、皮肤上正常细菌的寄存，人体的免疫系统就开始启动、发育，直到基本成熟。

为什么要补充益生菌？

　　1、益生菌抑制有害菌的生长，促进有益菌的协同增殖，恢复肠道菌群平衡，营养修复受损肠黏膜等，从而有效改善或缓解胃肠道疾病带来的困扰。

　　2、通过补充能分泌乳酸、保水润肠的益生菌，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

　　此外，补充益生菌还可以恢复肠道菌群平衡，排除肠道毒素，缓解肠麻痹，从而改善便秘。

　　3、足量补充益生菌可调节人体内各种微量元素的代谢，促进小肠蠕动，增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，从而提高人体抵抗力和免疫力。

　　4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能显着降低乳糖浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

服用益生菌要注意什么？

　　1、禁止高温冲泡。

　　为了更好地保持益生菌的活性，一般益生菌需要存放在冰箱中，服用益生菌时不能用开水冲泡，水温要控制在40度以下。

　　冲泡的益生菌一定要及时服用，以免里面的抗菌活性失效。

　　2、禁止同时服用抗生素。

　　虽然临床上广泛使用抗生素，但不建议随意滥用抗生素。

　　尤其是在服用益生菌的时候，更不能同时服用抗生素。

　　如果需要服用这些药物，最好将两者之间的时间保持在2～3小时左右，以免影响益生菌的正常功能。

　　以上是什么是益生菌的食物的详细答案，以及什么是益生菌奶粉，什么是益生菌粉，什么是益生菌药物，什么是益生菌制剂，什么是益生菌牙膏等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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