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吃坚果藕粉代餐会瘦吗

　　减肥是可以食用藕粉的，坚果也是可以少量食用的，藕粉相对来说热量是比较高的，但是藕粉食用之后会有很强的饱腹感，适用于代餐，藕粉当中有比较多的膳食纤维、蛋白质和维生素b族等物质，而且藕粉是粗粮，能够促进脂质毒素的排出。

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　　全文目录

　　1、吃坚果藕粉代餐会瘦吗

　　2、坚果藕粉会不会长胖

　　3、坚果藕粉冲成水了怎么补救

吃坚果藕粉代餐会瘦吗

　　减肥少量食用坚果藕粉代餐会瘦。

　　平时吃坚果藕粉代餐，一碗的量大约提供150大卡的热量，相当于只吃了一碗米饭，少许青菜的热量，这种情况下长期坚持吃是会瘦，不过营养过于单一，缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养，不利于健康，并非科学的减肥方法。

　　建议减肥吃坚果藕粉代餐，还需搭配适量的鸡蛋、牛奶、水果等进行营养补充，以保证营养均衡多样化，同时配合适当的运动，以提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

坚果藕粉会不会长胖

　　吃多就会长胖。

　　如果长期大量的食用藕粉，是可以导致人体出现发胖，体重增加的情况，因为坚果藕粉由坚果和藕粉组成，其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物，和常用的粮食种类，主要的碳水化合物成分是一致的，如果大量的食入藕粉，就可以导致碳水化合物在体内蓄积，转化为脂肪以后，使人体出现发胖，而适当的食用藕粉是不会引起人体出现明显的增胖。

　　而坚果是含油脂较多的食物，如果长期过量的食用，油脂更易转化为脂肪，都会导致身体出现发胖，但只要控制好量的话，坚果藕粉不仅不会使人长胖，还能有助于减肥。

坚果藕粉冲成水了怎么补救

　　加热补救。

　　坚果藕粉冲成水了的失败原因大致可以归为：放的水少、放的水过多、水温不够等三种，这些都可以通过二次加热来补救，可将失败的藕粉倒入锅中小火慢熬，用温度将未化开的藕粉烫熟，这样煮熟的藕粉虽说粘稠度过高达不到拉丝的效果，但是更显Q弹好吃。

　　如果有微波炉的更方便，可以放入微波炉高火加热一分钟，最后也能成透明状，但这样的藕粉会因为两次冲泡产生色差，不过口感不会有太大变化。

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