喝豆浆的最佳时间？不宜喝未煮熟的豆浆的。关于喝豆浆的最佳时间以及喝豆浆的最佳时间是什么时候，孕妇喝豆浆的最佳时间，备孕期喝豆浆的最佳时间，喝豆浆的最佳时间是早上还是中午，喝豆浆的最佳时间表几点等问题
，小编将为你整理以下的知识答案：

喝豆浆的最佳时间

　　喝豆浆的最佳时间

　　1、不宜喝未煮熟的豆浆
。

　　没有熟的豆浆对人体是有害的
。

　　因为豆浆中含有两种有毒物质
，会导致蛋白质代谢障碍
，并对胃肠道产生刺激
，引起中毒症状
。

　　预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸
，就可安心饮用了
。

　　如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状
，应立即就医
，绝不能延误时机
，以防危及生命
。

　　2、不宜在豆浆里打鸡蛋
。

　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋
，认为这样更有营养
，但这种方法是不科学的
，这是因为
，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合
，产生一种不能被人体吸收的物质
，大大降低了人体对营养的吸收
。

　　3、忌在豆浆里加入红糖
。

　　豆浆中加红糖喝起来味甜香
，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后
，可产生变性沉淀物
，大大破坏了营养成分
。

　　4、忌用保温瓶装豆浆
。

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质
，在温度适宜的条件下
，以豆浆作为养料
，瓶内细菌会大量繁殖
，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质
。

　　5、不宜饮用过量豆浆
。

　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良
，出现腹胀、腹泻等不适症状
。

　　6、忌空腹饮豆浆
。

　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉
，不能充分起到补益作用
。

　　饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品
，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下
，与胃液较充分地发生酶解
，使营养物质被充分吸收
。

　　7、不宜与药物同饮
。

　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分
，如四环素、红霉素等抗生素药物
。

　　8、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品
，以免刺激胃酸分泌过多加重病情
，或者引起胃肠胀气
。

　　9、豆类中含有一定量低聚糖
，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状
，所以有胃溃疡的朋友最好少吃
。

　　胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食
，而豆类及其制品富含蛋白质
，其代谢产物会增加肾脏负担
，宜禁食
。

　　10、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合
，易形成结石
，会加重肾结石的症状
，所以肾结石患者也不宜食用
。

　　11、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病
。

　　黄豆中富含嘌呤
，且嘌呤是亲水物质
，因此
，黄豆磨成浆后
，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍
。

　　所以
，豆浆对痛风病人不宜
。

　　12、贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆
。

　　这是因为
，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收
。

　　也就是说
，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆
，铁的吸收率将大大下降
，就起不到补血的作用了
。

　　13、过敏者禁食
。

　　如果是对豆类食品过敏的话
，饮用豆浆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了
，所以此类人群也要避免饮用豆浆
。

　　喝豆浆的最佳时间是早上还是中午

　　豆浆是一种营养价值较高的饮品
，其蛋白质含量和维生素含量特别高
，时候早晨食用
，因此
，豆浆也是人们最常食用的早餐
。

　　而豆浆虽然营养价值较高
，但是由于豆浆是豆制品
，在食用时间上面有一些注意事项
，下面就来看看喝豆浆时间在什么时候最合适呢？

　　1、早上

　　早上6点到7点的时间段
，是喝豆浆的最佳时间
。

　　人体在经过一夜的生物钟循环之后
，身体非常缺乏水分和营养
，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用
，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收
。

　　早上6点到7点的时间段
，是喝豆浆的最佳时间

　　2、中午

　　中午也是喝豆浆的不错时间
，最好是在中午11点至12点在之间喝
。

　　此时间段一般是午饭前的时间
，在饭前喝豆浆
，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收
，还有可以有效降低食欲
，有助于对减肥
，也能起到间接节食的作用
。

　　3、晚上

　　晚上最好不要再喝豆浆
，晚上喝豆浆会导致营养过剩
，无法被人体完全吸收
，使营养在体内堆积
，从而造成身体的负担
。

　　喝豆浆的最佳时间为早上
，中午也可以喝豆浆
，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆
。

　　喝豆浆的好处

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等
，对增强体质大有好处
。

　　2、防止糖尿病

　　大豆当中含有大量纤维素
，能有效的阻止糖的过量吸收
，减少糖分
，因而能防止糖尿病
，是糖尿病患者日常必不可少的好食品
。

　　3、防治高血压

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁
，是有力的抗盐钠物质
。

　　钠是高血压发生和复发的主要根源之一
，如果体内能适当控制钠的数量
，既能防治高血压
，又能治疗高血压
。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/64961.html