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刘畊宏健身操在哪里看

　　刘畊宏健身操在哪里看

　　刘畊宏健身操在抖音就可以

　　刘畊宏一次运动多长时间不会练成肌肉吗

　　从4月7日开始
，刘畊宏的抖音账号从不到300万粉丝
，一路飙升至超1800万
，在短短时间内涨粉超千万并多次登顶抖音热榜
。

　　4月20日晚直播开始前
，小南看到他的抖音接近有1900万粉丝
，而在当晚直播结束时
，粉丝直逼2200万
，这个涨粉速度可谓是顶流主播的级别了！

　　刘畊宏健身操到底有多火呢？有网友称：上海有两个让我为之疯狂的男人
，一个是直播卖货的李佳琦
，一个是直播健身的刘畊宏
，一个想要掏空我的钱包
，一个想要掏空我的身体
，他们两个的组合简称‘谋财害命’
。

　　出于好奇
，小南也打开了直播链接
，摇身一变刘畊宏女孩
，发现这位体育老师的直播间确实有点意思
。

　　以家庭为背景
，直播方式新颖

　　春夏天是减肥健身的旺季
，但在疫情防控期间居家隔离和减少出门活动成为生活常态
，这导致人们居家健身的需求增长
，而此时刘畊宏健身直播的出现正是极大地满足了这个需求
。

　　作为健身主播
，其内核仍然是健身
。

　　而对于有着30多年健身经历的刘畊宏来说
，这一方面的专业性毋庸置疑
。

　　在90分钟的暴汗燃脂过程中
，刘畊宏会反复讲解每个动作的要领
，提示动作的标准性
，并且分解每个动作所训练的部位
，可谓是干货满满
。

　　其次
，不同于传统的健身教练
，刘畊宏健身直播室以家庭为背景
，通常与妻子一起运动
，偶尔也会有重量级别的明星加入其中
，另外刘畊宏还会将大众非常熟悉的歌曲编排成健身操
，加入带有节奏感的口号
，将枯燥的健身变得生动有趣起来
，相当地接地气
。

　　比如
，他将好友周杰伦的歌曲《本草纲目》编排成一套简单易上手的燃脂毽子操
。

　　跳操中
，一边听着天王周杰伦的歌曲
，一边听着教练刘畊宏的专业动作指导
，听歌跳舞的同时还能起到暴汗燃脂的效果
，不少网友都称这简直就是将私教免费请到家中的明星待遇
。

　　在长时间高强度的健身运动中
，密切的互动和鼓励也相当重要
。

　　直播过程中
，除了专业的教学指导外
，刘畊宏夫妻俩人还经常聊天说段子
，与网友互动加油打气
，将枯燥的健身直播变成有趣的娱乐节目
。

　　另外
，夫妻俩人还会暗戳戳地秀恩爱
，例如直播时
，刘畊宏也不忘指出妻子王婉霏健身动作的不足之处
，对此后者则表示：为什么200多万人你只注意到我啊？刘畊宏则迅速回复：因为我的目光全都在你的身上啊
。

　　健身中措不及防地被塞了一把狗粮
，听到这里
，小南也要高呼一句甜呀！

　　而小南在跟跳20分钟后
，已经有点咔咔喘了
，但没想到直播中的刘耕宏还在一边咔咔跳一边指导和鼓励网友
，并且让小南更为惊讶的是他居然坚持了全程指导说话
，这个肺活量真的是让小南咔咔羡慕！oh yeah抬脚！拍脚！腰间的肥油咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！直播结束两小时后
，小南的耳边仍然萦绕着刘教练魔性的声音……

　　带动全民健身
，这样的好朋友值得拥有

　　刘畊宏除了是全民健身教练之外
，还是吴尊夫妇、陈浩民夫妇、陈小春夫妇孩子的体育老师
。

　　最近
，刘畊宏更是在线喊话陈小春和应采儿的孩子Jasper
，通知其缺课并需补课30分钟
。

　　演员吴尊也在该动态下评论：谢谢棒棒的刘教练
，健康生活从小开始
。

　　4月17日刘畊宏依旧准时开播
，与以往夫妻直播不一样的是
，直播间出现了第三位嘉宾
，原来此次他不仅拉上了妻子王婉霏
，更是将66岁的岳母请到镜头前和网友们一起训练
，并跟跳了30多分钟
。

　　随后
，刘畊宏也更新了社交平台动态：别被年龄限制了
，人生70刚开始
。

　　而网友们则在下面纷纷评论：刘畊宏健身不仅费老婆还费岳母好家伙
，我的体能跟你岳母差不多我和我男朋友都是刘畊宏男/女孩
。

　　而让小南惊讶的是
，没想到连路边摊的大哥也加入了健身的内卷行列
。

　　小南在网上冲浪时发现了一条有趣的视频
。

　　视频中
，江苏泰州一名小贩档主空暇时在路边跳起了刘畊宏改编的《本草纲目》版本的健身操
。

　　全民健身
，人人在行动
。

　　老人小孩都在运动
，你还有什么理由躺平呢？

　　健身操很好
，完全跟练行不行？

　　跳完全程
，小南认为动作难度不高
，能跟得上节奏
，但当运动速度过快时容易导致变形动作的出现
。

　　比如毽子操
，为了帮助大家消除腰部两侧的赘肉
，刘畊宏编排的动作会让大家依靠侧腹去提腿
，但大家仔细检查自己的动作
，你的侧腹发力了吗？

　　刘畊宏编的动作大部分学习门槛不高
，但是高质量地完成难度并不小
，尤其他的动作速率较高
，很多人跟不上时
，通常都会偷工减料
，并没有完成动作要求
。

　　别看刘教练还有精力和大家逗趣
，可是他的妻子王婉霏跟上进度就有点难度
。

　　如果大家发现自己并不能完成跟上刘教练的节奏的话
，可以选择两拍并一拍的方式
，尽可能标准地完成动作
，而不是不标准地跟上节奏
。

　　如果大家可以有余力完成动作
，则可以考虑全程跟练及进行负重练习
。

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