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一岁3个月宝宝食谱大全

　　一岁3个月宝宝食谱大全

　　宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜
，特别是橙绿色蔬菜
，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等
。

　　当然也要给宝宝吃水果
，但水果不能完全替代蔬菜
。

　　1、火腿卷蔬菜食材：火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许
。

　　做法：火腿切片
，蔬菜切粗丝
，奶酪切成条
，蔬菜焯水
，加两勺盐在水中
，取出沥干
，加盐和胡椒粉拌匀
，将火腿摊平
，放上拌好的蔬菜
，在放上奶酪丝
，顺势卷起
，并用牙签固定
。

　　做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热
，至里边的奶酪融化即可
。

　　2、碧玉黄瓜卷食材：豆腐皮1大张、黄瓜1根、小葱1把、香菜2根、甜面酱适量
。

　　做法：豆腐皮切成长方形小片
，入沸水锅中汆烫
，捞出沥干水分
。

　　小黄瓜和小香葱切成与豆腐皮同宽的长段
，香菜梗用开水烫软
。

　　在豆腐皮的短边一头放上适量黄瓜条和香葱段
，卷起来
，用香菜梗捆住
。

　　一到二岁宝宝食谱

　　对于家中有2岁宝宝的妈妈们而言
，需要帮助宝宝制定一些营养均衡的食谱
，这样才能让宝宝更好的生长发育
。

　　其实
，适合2岁宝宝的食谱有很多
，但妈妈们要考虑到食谱的色香味以及营养成分
。

　　下面就为大家介绍三款比较好的2岁宝宝食谱
。

　　1、青椒胡萝卜山药泥

　　食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油
。

　　做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末
。

　　在锅中倒点油
，将它们炒至断生
。

　　等山药冷却后
，压成泥
。

　　将压好的山药泥倒入碗中
，加入炒好的青椒胡萝卜
，加入盐
，将所有食物抓匀
。

　　准备好果冻模
，在内壁涂上一层香油
，然后填入混合山药泥
，用勺子压紧
。

　　再倒扣在盘中
，即可开吃
。

　　2、豌豆生梨饼

　　食材：豌豆、梨、西兰花各少许
，调味品少许
。

　　做法：豌豆煮熟
，轻搓去皮
，压成泥
，调味备用
。

　　梨去皮
，切成小丁
，拌入豌豆泥中
。

　　起小油锅
，放入加了梨小丁的豌豆泥
，加一些干炸粉
，煎成金黄色、长圆形的小饼
。

　　西兰花用盐开水烫熟
，捞出沥干
，配在金黄色的小饼边上
。

　　3、紫米红豆粥

　　食材：紫米100克、红小豆50克、白糖适量
。

　　做法：红小豆洗净
，用清水浸泡1小时
，捞出
，沥干水分；紫米洗净
，沥干水分
。

　　锅置火上
，加入适量清水、红小豆和紫米
，大火煮沸后
，转小火45分钟熬至粥黏稠
，加白糖调味即可
。

　　关于2岁宝宝食谱的种类非常繁多
，上面为大家介绍了三款比较好的适合2岁宝宝的食谱
，分别是青椒胡萝卜山药泥、豌豆生梨饼以及紫米红豆粥
，相信宝宝会比较喜欢吃
。

　　除了这三款食谱以外
，妈妈们也可以尝试其它食谱
，只要有营养
，宝宝又爱吃就行
。

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