小米燕麦粥的做法？玉米含维生素B维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解宝宝便秘很有好处的。关于小米燕麦粥的做法以及小米燕麦粥的做法家常，小米燕麦粥的做法和功效与作用，红枣小米燕麦粥的做法，南瓜小米燕麦粥的做法，黑米红米小米燕麦粥的做法等问题
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小米燕麦粥的做法

　　小米燕麦粥的做法

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多
，玉米搭配燕麦
，对于缓解宝宝便秘很有好处
。

　　燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克
。

　　1、将燕麦仁去杂质洗净
，放入锅内
，加水适量煮至熟而开花
。

　　2、玉米粉用冷水调成稀玉米糊
。

　　3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内
，用勺不停搅匀
，烧沸后改用小火稍煮
，即可出锅
。

　　小贴士：

　　1、燕麦每百克含蛋白质14克
，脂肪7克
，碳水化合物68克
，维生素E2.3毫克（成品燕麦片）
，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁
。

　　2、玉米食后可消除肥胖人的饥饿感
，但食后含热量很低
，也是减肥的代用品之一
。

　　功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多
，燕麦的蛋白质含量很高
，比小麦、小米和稻米高处60%以上
。

　　小米燕麦粥的做法窍门

　　对人体健康来说
，麦片可是非常好的东西
，所以麦片粥是非常健康有营养的美食
，吃起来味道也非常好
，所以今后大家可以多吃
，尤其推荐自己在家里做麦片粥
，具体做法如下：

　　一、麦片粥的做法大全

　　1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内
，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀
，3分钟后即可食用
。

　　可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片
。

　　2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿
，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀
，放入微波炉以高温煮1分钟
。

　　二、做法二

　　麦片一碗大米2汤匙小米2汤匙

　　先将大米小米入锅中煮至全熟；再将麦片加入煮5分钟；最后关火盖盖闷3分钟
，即可
。

　　关火一定要闷
，麦片才好吃；喜欢有味道的可以自己加
。

　　三、做法三

　　麦片、白糖各90克
，牛奶150克
。

　　1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上
。

　　2、锅置火上
，倒入麦片汤
，用小火煮20分钟左右
，加入牛奶
，拌匀
，煮15分钟
，加入白糖搅匀即可
。

　　3、也可以直接把纯牛奶煮沸
，再把麦片倒进碗里
，然后把牛奶倒进麦片里
，在拌匀即可
。

　　四、做法四

　　菜系及功效：精品主食清热解毒食谱糖尿病食谱高脂血症食谱工艺：煮

　　绿豆麦片粥的制作材料：

　　小米50克
，燕麦片60克
，糯米40克
，绿豆100克

　　冰糖15克

　　绿豆麦片粥的做法：

　　1.绿豆洗净
，用冷水浸泡2小时；

　　2.绿豆再连水蒸2小时
，取出备用；

　　3.小米、糯米、麦片分别洗净
，用冷水浸泡20分钟；

　　4.再置于旺火上烧沸
，然后改用小火熬煮约45分钟；

　　5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖；

　　6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸
，即可盛起食用
。

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