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过午不食减肥法

　　过午不食减肥法

　　过午不食顾名思义就是中午过后
，不进食
。

　　那么这种过午不食科学吗？根据网上调查以及中国首席健康专家王承奎表明过午不食是科学的
。

　　过午不食科学依据有晚饭不吃
，饿治百病；具有养生的作息时间；具有减肥修身的效果等
，下面具体详解过午不食的科学依据
，如下：

　　一、晚饭不吃
，饿治百病：

　　在养生之道
，晚饭不吃
，饿治百病
，也就是说
，人不吃晚饭
，人就会饿
，其效果与喝开胃汤同功
，这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持饥饿状态
，能够清理体内的垃圾
，因此就具有饿治百病的功能
。

　　二、具有养生的作息时间

　　古人提倡过午不食
，例如：道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的
，他们不是为了节约粮食而实行过午不食
，而是这种方法是养生的
，对人体有益
。

　　作为养生方式应该因人而异
，不可盲目照搬
，过午不食是减少肠胃负担
，减少热能堆积
，能够起到养生的作用
，因次是科学的
。

　　三、具有减肥修身的效果

　　爱美的人可以适当通过这种过午不食的方法进行减肥
，你可以把你饮食习惯一日三餐改为一日两餐
，另外
，早餐要吃好
，午餐要吃饱
。

　　不要担心吃得太多
，一定要以饱为原则
。

　　切记的是午后禁食
。

　　也就是说吃完午餐2-3个小时之后
，就不要进食了
，但是可以喝水、茶以及低热量饮料
。

　　如果晚上真的很饿
，可以吃少量的低热量水果
。

　　过午不食减肥法一周瘦几斤

　　现如今肥胖问题是人们所面对的主要问题之一
，肥胖不仅会影响人体美观
，并且还很容易产生一系列的疾病
，例如高血压、高血脂以及高血糖等等
。

　　当然人们对于减肥这种事情也是非常有热情的
，减肥的方法有很多
，例如运动减肥
，节食减肥以及做抽脂手术减肥等等
，有些人会采取过午不食的方法来减肥但却不瘦
，那么原因是什么呢？

　　一、断食绝食法,单一食物减肥法,过午不食、过早不食减肥法

　　断食法是最极端的一种减肥方法,害人无数,断食确实会瘦,而且瘦的非常快,但可能你断一段日子,就会觉得身轻如燕,飘飘何所似,最后羽化登仙了
。

　　人不吃饭是会死的,千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的
。

　　二、披上科学外衣的高蛋白低碳饮食法

　　这类饮食法它有很多常见的名字,这类饮食法因为有了营养学的知识做指导,显得很高级很科学,他们的原理是通过提高蛋白质摄入量,限制脂肪摄入量,大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的,也就是高蛋白低碳饮食
。

　　高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显,而且效果明显,但如果长期坚持高蛋白低碳饮食,对身体的影响就大了,由于长期碳水摄入不足,蛋白质过高,你的体能,精神状况会受到严重影响,四肢乏力,精神萎靡不振,身体会出现异味,口臭等等,严重者会昏迷,这都是由于酮症造成的,一种脂肪不完全分解所造成的病症
。

　　三、市面上的各种减肥美容中心,比如中医减肥

　　做过针灸、拔罐、按摩、刮痧减肥的人都知道,你进去之后他除了给你做这些以外,剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食,瘦肉类,蔬菜啥的可以吃
。

　　仔细想想,这其实就是教你节食或者是高蛋白饮食,你就是不做针灸、拔罐、按摩、刮痧你这样吃一样会瘦

　　四、不可能实现的局部减肥

　　练哪瘦哪只是大众的一厢情愿,不想想瘦哪,都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成
。

　　要想局部减肥,大概只能去抽脂了
。

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