为什么吃没有油水的饭会很快就感觉到饿？

蛋白质和脂肪的消化常常需要比普通的碳水化合物更长的时间，只有足够的蛋白质和脂肪才能维持人在一定时间没有饥饿感，所以会产生你所说这种现象。但其实饥饿感并不一定是坏事，减肥和锻炼都会造成饥饿感的提高，控制蛋白质和脂肪摄入，适度的饥饿有助于身体健康。因为里面含的营养成分低，储存营养的能量少吧．我是这么觉得，如果吃肉即使吃的不饱但是仍然能抗的住饥饿．相反没有油水的食物蛋白质，脂肪，能量少，很快就会饿的心慌，我也有这种感觉的～～～～～～～‘简单来说食物中的油脂可以增进食物的饱腹感，清汤寡水的当然容易感到饿了……我每天都在饿……

肚子饱腹感是怎么回事

导致腹部有饱胀感的原因比较复杂，常见的因素有如下几方面：（1）消化系统有毛病，导致消化不良或是消化功能减弱。如肝，肠胃等。（2）饱食饱饮，暴食暴饮，饥一顿，饱一顿不良的饮食习惯。（3）餐后运动量过小，过少。经常不运动，不活动。（4）经常吃不容易消化的食品和饮料（5）心情不舒畅，经常抑郁，压抑等等原因都会经常出现饱腹感。可逐项排查，必要时可去医院用仪器检查。饭后,肠胃应该是消化,肠胃药立刻工作,那直接休息身体的各个器官就会处于修复的阶段,胃里的食物没有被充分的消化就会有饱腹感。

饱腹感就是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。

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