头发油腻又脱发怎么办？1、饮食，2、护发，3、生活作息
。关于头发油腻又脱发怎么办的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

头发油腻又脱发怎么办

　　头发油腻又脱发在生活中很常见的
，我可太有发言权了
，本人属于油腻的脂溢性脱发
，夏天的时候基本每天都要洗头发
，那么头发油腻又脱发怎么办呢？下面一起来看看
。

　　1、饮食

　　头发爱出油的人首先要少吃油腻的食物
，人体摄入的脂肪往往不能完全被吸收利用
，多余的脂肪会进入到血液中
，部分脂肪会随汗液排出体外
。

　　大家平时可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜
，果蔬中含有丰富的膳食纤维
，能够帮助人体的消化吸收
，并且还会带走一部分多余的油脂
。

　　多吃大豆、玉米
，补充优质的植物蛋白
。

　　头发的主要成分就是角蛋白
，优质的植物蛋白易被人体吸收利用;适量食用黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌等
，这些食品中含有丰富的不饱和脂肪酸
，能起到增黑、增亮的作用
，但是不要大量食用
，否则可能导致便秘等问题
。

　　2、护发

　　大多数人都没有护发的习惯
，头发的质地是很脆弱的
，比较容易受到伤害
，我们需要通过护发来保护头发
。

　　护发的第一步便是选用合适的护发产品
，不求功能有多强大
，至少要做到无毒无害
。

　　洗发水的选择也是有讲究的
，最好不要选择那些能让头发变蓬松的洗发水
，这些洗发水往往都是通过化学药剂来使头发达到蓬松的效果
，一般都会损伤头发
。

　　洗发水一般只需要做到清洁能力好、去屑去油效果好就足够了
，头发易出油的人建议用秋济本草防脱育发洗发水
，不仅去屑控油能力很强
，还能使头发强韧不易脱落
。

　　脱发严重的可以搭配秋济本草防脱育发液按摩头皮
，能疏通毛囊堵塞
，唤醒毛发生长
。

　　3、生活作息

　　早睡早起身体好
，规律、充足的睡眠对人的健康有许多好处
，能帮助人体维持正常的功能
。

　　作息不规律或是经常熬夜的人
，总会遭遇体内激素分泌异常的问题
。

　　我们每天至少要保证7个小时以上的睡眠时间
，并且最好是固定睡眠的时间段
，有利于体内激素的调节和分泌
。

　　当感到压力大导致失眠时
，应当及时排解压力
，通过户外运动、与人沟通等方式减少心理负担
。

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