每天久坐6小时或增加12种疾病风险？每天久坐时间超过6小时，与12种常见的慢性疾病风险升高有关；，任何清醒状态下代谢当量低于1.5Mets的行为都属于久坐！
。关于每天久坐6小时或增加12种疾病风险的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

每天久坐6小时或增加12种疾病风险

　　在日常生活中
，我们无论是工作还是做其他事情
，都会坐着
，这是一个再平常不过的行为
。

　　近日
，有研究发现
，每天久坐6小时或增加12种疾病风险
，那么多长时间算久坐呢？下面跟小编一起去了解一下
。

　　近期
，天津医科大学的研究人员在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》发表的研究发现
，每天久坐时间超过6小时
，与12种常见的慢性疾病风险升高有关；但如果将久坐用不同强度的身体活动代替时
，可降低因久坐导致的常见慢性病发生
，且身体活动强度越大
，可预防慢性病的种类越多
。

　　根据世界卫生组织发布的《世卫组织体育锻炼和久坐行为准则》
，任何清醒状态下代谢当量低于1.5Mets的行为都属于久坐！代谢当量又翻译成“梅脱”
，是指运动时的代谢率与安静时代谢率的比值
，常用来表示运动强度
，代表每公斤体重每分钟消耗的氧气量
。

　　一般来说
，安静的坐着和躺着只有1个代谢当量
，站着打电话、玩电脑、写字等有1.5个代谢当量左右
。

　　也就是说
，当你躺在沙发或者床上刷手机都算是久坐行为
。

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