都很好，但前提是，你要吃得下

其实这些补品和调理品贵在坚持和适度，关键是坚持好多人做不到。不要刻意为了进补而进补。心态要好。

吃辣木籽与辣木片的好处其实各有千秋，辣木籽的各项营养素在没有经过加工的情况下应该得到了充分的保留，价格也容易让人接受，但是口感不是所有人都能够接受。

辣木片经过提取加工之后，原有的营养素含量成分就需要根据厂家的实际情况来定了，但是口感肯定要好多了！携带食用起来也方便，易于让更多的人接受！所以仁者见仁，智者见智了！

辣木籽比较好。

辣木（Moringa）又被称鼓槌树，是一种热带、亚热带多功能植物，因其有辛辣味的根而得名，是辣木科（Moringaceae）辣木属植物的统称，原产于印度。19世纪至今，中国引种栽培，主要栽种在广东、广西、海南、福建、云南、四川以及重庆等地。辣木的根、茎、叶、花、枝、种子和树皮都含有丰富的营养成分及药用活性，是一种高纤维、高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇的植物，具有增强体力、调节血压、控制血糖、缓解失眠、治疗贫血、抑制病菌的功效。

1. 对糖尿病脑病的神经保护作用：辣木籽可显著降低糖尿病大鼠的血糖水平，并明显改善其认知功能障碍及神经元损伤，显示辣木籽对大鼠糖尿病脑病具有一定的保护作用。

2. 对小鼠紫外线损伤的保护作用：利用石油醚从辣木籽中萃取得到辣木油，通过不同波长的紫外线照射发现辣木油给药组能明显抑制紫外线损伤所导致的小鼠皮肤表皮角质化与浸润及真皮层组织病理改变，从而证明辣木油具有抗紫外线损伤的功能。

3. 抗肿瘤活性：国外的体外细胞实验发现，从辣木籽中提取的一种化合物能对DMBA及TPA所致的大鼠皮肤癌具有较强的抗肿瘤活性。

4. 抗炎活性：辣木籽的醇提物和氯仿提取物对乙酸诱发的结肠炎大鼠均有抗炎作用，两者都能有效的减轻结肠溃疡以及黏膜炎严重程度和范围。另外，辣木油可以抑制蜡状芽孢杆菌、绿脓杆菌和真菌的生长。另外，辣木油可以抑制蜡状芽孢杆菌、绿脓杆菌和真菌的生长。

5. 降低胆固醇：辣木籽油中含有植物固醇类物质，如β-谷甾醇，菜油甾醇，豆甾醇等，有降低胆固醇的功用且无明显副作用。

辣木籽与辣木片的好处其实各有千秋，辣木籽的各项营养素在没有经过加工的情况下应该得到了充分的保留，价格也容易让人接受，但是口感不是所有人都能够接受。

辣木片经过提取加工之后，原有的营养素含量成分就需要根据厂家的实际情况来定了，但是口感肯定要好多了！携带食用起来也方便，易于让更多的人接受！所以仁者见仁，智者见智了！

辣木片加工而成，而辣木籽是原生果实，肯定是籽最好了

这个不用想都知道吧，花椒籽没加工过，并且他本身就有营养价值，辣条如果是自己做的话还好点，如果是买的你自己可想而知有多脏。现在很多家长都不让自己的孩子吃辣条是因为什么，因为辣条是垃圾食品，本身就对身体有害。

反正我感觉吃辣对身体好，排毒养颜。冬天一吃辣椒暖和。

在功效上辣木籽要好一些，希望能帮到您。

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