好处：1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。5、咖啡可以消除疲劳。6、咖啡可预防胆结石。7、常喝咖啡可防止放射线伤害。8、咖啡保护心脏血管的功能。9、咖啡提神醒脑。10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。坏处：1、咖啡可增加患心脏病的危险。2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

我很喜欢喝咖啡，每天早上给自己做一杯现磨咖啡，打开想读的书，一天心境的开启。

如果你真的想知道咖啡对人体健康的好处和坏处，相信百度就可以。

为什么现代人压力这么大呢？有一点就是信息爆炸，我们每天要处理无数的有用的无用的信息，微信随时在线，大脑随时在线……如果喝咖啡能带给你一段稍微宁静的放松的时光，这就是好处。咖啡很简单，不如喝茶那么隆重，咖啡很快速，和现在的节奏相合，也许早上咖啡店取咖啡的过程，就遇到了相熟的人，短暂的时间有了交际和交流。

有一次去上课，连续四天的课程，正好楼下一个瑞幸咖啡店，每次都遇到同一个同好咖啡的同学，好像都喜欢喝咖啡就是一种比别的同学更亲密的感觉……

喝咖啡有什么好处和副作用

喝咖啡的好处是能兴奋人的大脑和神经系统，具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳感；副作用是可能导致失眠、心跳加快、胃肠刺激，老年人还可能会导致钙流失。

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，对于大多数人来说，适量喝咖啡是有好处的。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用，并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。

如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡等疾病，以及存在失眠症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的人，均不建议喝咖啡，以免加重症状。另外，长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重老年人群的骨质疏松，需要警惕。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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咖啡中含有咖啡因，因此能够提升，纯咖啡（不加糖、奶）还有一定功效，反之，下午三点以后喝会导致失眠，长期喝咖啡会上瘾，产生依赖性。

坏处：

1、成瘾

人们离不开咖啡，尤其是早上，因为它可以让人们感觉更好一些，更有活力，更清醒一些，但是，咖啡是真的提高了活力和智力水平，还是仅仅缓解了咖啡戒断所引起的症状。研究发现在喝了一杯咖啡以后，常喝咖啡的人并不比从来不喝咖啡的人感觉更好，常喝咖啡的人仅仅是比他们刚起床的时候感觉好一点而已。换句话说，常喝咖啡的人仅仅是通过咖啡来缓解缺乏咖啡因引起的症状，这就是成瘾。

2、降低神经系统机能

有专家对1500名心理学的学生中做的调查结果，结果显示中等及大量摄入者的焦虑和沮丧程度比不饮咖啡要高，学习成绩和记忆力也要差一些。

好处：就只有提高肾上腺素和皮质醇，让人暂时的兴奋，充满活力

下面是一些常见产品中的咖啡因含量仅供参考，希望对你有帮助

咖啡是现在很多人在生活中都会喝的一种饮品，同时咖啡树属茜草科常乔木，所以咖啡豆就是咖啡树上的一种果实，而这种果实经过特制的烘焙方法，就可以做出一杯咖啡饮品，而且人们在喝咖啡的时候，可以根据自己的口味选择味道，同时咖啡也有提神的好处，但是也不能过多饮用。

你好很高兴能回答你的问题: 咖啡已经成为青年人比较喜欢的一种饮品，甚至要质量优于牛奶和豆浆。作为咖啡，既能够提神，又能够帮助我们获得一个社会的交往，从咖啡的营养价值来说，它其中含有一部分的丹宁酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以帮助我们提神，改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。很多的研究表明呢，每天一到两杯咖啡，是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率。选择咖啡的时候尽量少加糖或者不加糖，不加额外的植物脂末，这是安全有效的咖啡，而加入了过多的糖分，可能反倒会影响了您的健康。除此之外，过量引用咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋，而影响到睡眠，这样也对健康是不利的。，从而会引发骨质疏松，体内脱钙的表现，因此咖啡每天一到两杯，是最好的选择。

喝咖啡20多年了，喝咖啡的好处应该比坏处大多了吧。喝咖啡呢个人感觉成为自己的一种生活习惯，每天一杯，感觉着咖啡的苦与甜，也感受着生活的苦与甜。喝咖啡的坏处就是容易导致骨质疏松，剩下的都是好处啦，防癌，愉悦身心，提高注意力等等，所以不管怎样，坚持自己的爱好，哪怕一种也行。

喝咖啡可以提神！但刺激胃！胃不好的最好不要喝咖啡！

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