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儿童早餐简单营养早餐 儿童营养餐食谱大全

来源:编辑整理 时间:2022-08-04 04:35 阅读

  儿童营养早餐食谱推荐?1、鸡蛋卷饼,2、土豆丝鸡蛋饼,3、色拉三明治,4、火腿西多士,5、土司香蕉卷,6、葱香云吞面,7、甜糯粟米。关于儿童营养早餐食谱推荐的问题,下面特视热点小编带你了解一下:

儿童营养早餐食谱推荐

  早餐是我们一天中,最重要的一餐,早餐是营养补充的重要来源,尤其是儿童,每天要吃营养的早餐。

  那么儿童营养早餐食谱推荐有哪些呢?下面一起来看看。

  1、鸡蛋卷饼

  鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。

  煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。

  放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。

  这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。

  费时5分钟。

  2、土豆丝鸡蛋饼

  首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝,然后在放入面粉和盐拌匀,瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。

  鸡蛋倒入一滴绍酒打散。

  等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎,一面定型变金黄色翻面在煎,翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

  3、色拉三明治

  三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

  4、火腿西多士

  吐司切去片,在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

  再夹上一片火腿,盖上另一片吐司(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。

  准备2个鸡蛋打散成蛋液(装蛋液的碗要大一点,因为面包要放进去蘸蛋液)。

  将吐司放进碗里双面蘸上蛋液,轻轻蘸满即可。

  平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎。

  煎至双面金黄色,取出用纸巾吸一下多余的油,沿对角线切开即可。

  5、土司香蕉卷

  香蕉去皮切成两段,面包片用刀切去四边的皮,鸡蛋打散。

  香蕉段用面包片卷起来,然后蘸上蛋液,再裹上白芝麻。

  锅中倒入植物油烧至5成热,将卷好的香蕉卷放入油锅中,炸至金黄捞出。

  将炸好的香蕉卷放入盘中,再淋上炼乳即可。

  6、葱香云吞面

  准备好馄饨、香葱,锅里烧开水,碗里放入蚝油、生抽、香葱、香油,水开后把面和馄饨一起下锅,碗里放入适量的开水或高汤,煮熟的面条挑入碗里即可。

  7、甜糯粟米

  粟米粒微波高火3分钟备用。

  冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。

  费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

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