香蕉是所有含钾食物中，含钾最高的食物。

香蕉含钾元素在330毫克以上。（每100克的香蕉计算）。

苹果含钾元素在119毫克。

香菇、橙子、很多蔬菜，水果都含钾，不要偏食，什么都要吃呦。

对这个问题，我的回答如下:

1、干蘑菇:100克中含钾4660毫克。

2、玉兰片:100克中含钾2260毫克。

3、香菇:100克中含钾1960毫克。

4、豇豆:100克中含钾1520毫克。

5、黄豆:100克中含钾1810毫克。

6、青豆:100克中含钾1780毫克。

7、黑豆:100克中含钾1759毫克。

8、干辣椒:100克中含钾1470毫克。

9、腌萝卜干:100克中含钾1388毫克。

10、蚕豆:100克中含钾1278毫克。

综上所述:可以得出如下结论:

1、干蘑菇中含钾最多，如果你喜欢吃蘑菇，它就是补钾最好的食物。

2、玉兰片中含钾也多，如果你不喜欢吃蘑菇，喜欢吃玉兰片，那么，它就是补钾最好的食物。

3、香菇，豇豆，黄豆，青豆，黑豆，蚕豆，干辣椒和腌萝卜干也含有大量的钾，如果你不喜欢干蘑菇和玉兰片，你可以选择这些食物补钾。

我是60后食品人，专注食品科技，喜欢爬山。希望我的回答能帮到你，欢迎大家参与讨论留言，如果喜欢请点赞！

食物中钾离子含量较高的有香蕉，桔子，菠菜等等。

补钾最常见的食物就是香蕉和橘子。

一般来说钾在天然食物中分布很广，日常膳食中不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

低钾最常见的症状有浑身乏力，有时会有出冷汗，双手发麻等表现。

所以当你出了很多汗的情况下就要多注意，在马拉松的时候，很多人都会带一瓶运动饮料，其实大多是含钾的，这就能满足身体的需求。

日常饮食中，含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

其实不是特殊情况，就不需要特意补钾，补多了也不好，望采纳。

香蕉

含钾较高的食物有:

奶类：各类调味乳奶;

肉类：家禽类、鱼、瘦肉等;

米类：全谷类；

豆类：黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、大豆等;

水果类：木瓜、牛油果、橙子、芒果、香蕉、樱桃、榴莲、椰子。

蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

海藻类：紫菜、海带。

效果好的话选择香蕉，榴莲，精肉，沙丁鱼，荞麦。

各种植物性食品钾含量较高，平时多吃各种新鲜蔬菜和瓜果。

含钾多的蔬菜有：香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等等，含钾较高的水果有香蕉、橘子、苹果、梨、猕猴、桃、柿子 菠萝、核桃、山楂、西瓜等。水果中我知道香蕉含钾比较丰富。海产品中紫菜，海带钾含量也很多。

应该是土豆！

香蕉

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