人老了不在于运动不在于喝水？
。关于人老了不在于运动不在于喝水的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

人老了不在于运动不在于喝水

　　人一旦上了年纪
，就要更加注重养生
，其实人老了
，不在于运动
，不在于喝水
，60岁后
，请牢记4条长寿准则
，除了运动之外也要养成良好的生活习惯
，并且保持好的心态非常重要
。

　　长命百岁是每个人的愿望
，那么怎样做才能更加长寿呢？其实良好的饮食习惯以及生活习惯都对寿命有着很大的影响
，如果你整天心情不好
，郁郁寡欢
，那么肯定身体也好不到哪里去
，如果你想要更加长寿
，以下这几点必须要做到
。

　　1、心态好

　　在现代生活中
，男人和女人都会承受压力
。

　　在照顾家庭和忙于工作的同时
，也要注意及时缓解压力
。

　　长期持续的高压力会影响人的情绪
。

　　不良情绪会造成太多伤害
。

　　积极健康的心态更有利于长寿和健康
。

　　而且
，长期情绪低落也会加速人的衰老
。

　　调查发现
，这些“长寿”老人大多是温文尔雅、情绪相对稳定的人
。

　　2、饮食规则

　　长期饮食不规律
，会影响胃肠道功能
，诱发胃肠道疾病
，如胃痛
。

　　不规律的饮食会扰乱正常的胃肠消化生物钟
。

　　例如
，饥饿时胃酸分泌过多会导致胃酸对胃肠道黏膜的损害
，导致慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡
。

　　疾病
。

　　它也不能为人体提供足够的热量和营养
，长期下去可能会导致贫血、细胞老化
，甚至营养不良等疾病
。

　　3、充足睡眠

　　往往睡眠不足会带来很多身心伤害
，如思维能力下降、警觉性和判断力减弱、免疫功能障碍等
。

　　对睡眠和心脏病的研究证实
，失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭密切相关
。

　　睡眠不足可能会导致人血液中胆固醇水平升高
，从而增加患心脏病的风险
。

　　对于患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病的人来说
，长期睡眠不足会增加并发症的风险
，危害身体健康
。

　　4、定期体检

　　正常成年人
，如果是40-60岁的中年人
，通常建议每1年进行一次常规体检
。

　　但是
，对于60岁的老人来说
，每年一次的体检更为必要
。

　　正常情况下
，无论是中老年人
，常规体检都能发现血液系统疾病和泌尿系统疾病
。

　　体检对于患者主要器官的结构和功能不全
，或可能引起的疾病和隐患有一定的价值
。

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