人老了不在于运动不在于喝水？一是避免熬夜、保持睡眠，二是每天的心态要好。，三是规律饮食。，四是多学习，多动脑。
。关于人老了不在于运动不在于喝水的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

人老了不在于运动不在于喝水

　　对于每个人来说
，自然是想寿命长一些了
。

　　从国人的寿命来看
，一般达到77岁
，就算长寿了
。

　　而人们应该怎样做
，才会让寿命长一些呢？其实
，人老了
，不在于运动
，不在于喝水
，60岁后
，请牢记4条长寿准则了
。

　　想要寿命长一些
，或许不在于运动、不在于喝水
，而是要牢记4条长寿准则
。

　　一是避免熬夜、保持睡眠
。

　　为了保持一个健康的身体参加
，晚上睡觉时一定要将手机放到离床较远的地方或者直接关机
，学会对电子产品及时说不
，保持规律的生活作息才是健康长寿的最佳方法
。

　　二是每天的心态要好
。

　　有一项研究表明
，对720名百岁老人进行了调查
，大多数老年人有一个共同点
，那就是他们有一个良好的态度
，89%的老年人是乐观的
，性格开朗温和
，烦恼少
，基本不生气
，冷漠
，对一切开放
，爱笑
，爱满足
，这些都是长寿的关键秘诀
。

　　三是规律饮食
。

　　不管是年轻人还是老人
，在饮食方面一定要多加注意
。

　　尤其是老年人
，必须有合理的饮食
，如今
，许多老年人特别害怕三高
，因为三高是一种慢性代谢性疾病
，一旦确诊
，将伴随他们一生
。

　　四是多学习
，多动脑
。

　　有研究表明
，大脑是人体的中枢
，随着年龄的增长
，脑部机能退化
，六七十岁的老人患痴呆的可能还不是那么多见
，但过了80岁就比较罕见了
。

　　所以说
，多动脑可以有效延缓老年痴呆的发病时间
，也可以减缓大脑的衰老速度
，让大脑更长时间地保持活力
。

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