头发炸毛了！！发量暴增的感觉真好！

生发后的头发像被雷劈过一样，特别炸！发量总算是又回到之前了。

我在掉发最严重的那段时间，每次洗头都是一抓一大把，当时整颗心都是抽搐的，看的我只想哭。当时特别害怕自己那天头发掉成裘千仞. . . . . .想想就很可怕。那段时间一直都很抑郁。

但脱发掉发这种事情对于大部分人来说，肯定是因为各种原因堆积在一起的，不是一天两天就掉成那样的。如果是突然某一天爆发出来，这就是身体对我们的抗议！！

想想我掉发的原因，我觉得最大的问题就是我不知死活的熬夜！再一个就是爱臭美老折腾头发，导致好多头发都是断的，所以我决定生发期间一定改过自新，在熬夜再染发我就是小gou！！！

想要养发，我们可以经常吃这些东西~

1、黑芝麻糊

刚开始我在网上找食疗的方法，看到很多生发养发的朋友都在喝黑芝麻糊，那我不喝就有点说不过去了哈哈~其实黑芝麻糊的做法特别简单，就把黑芝麻。核桃。红枣这些都炒熟然后磨成粉就可以了，我是用破壁机做的，每天喝的时候用开水冲泡，喜欢甜的还可以加点蜂蜜或者红糖~口感特别好，还能养发，。

2、核桃仁炒韭菜

这个我一开始是决绝了，一听名字就像是黑暗料理。但是又想想这道菜能帮助补肾生发，我就想着试试吧。没想到还挺好吃！

后来我自己也经常吃，做法分享一下：韭菜200克，核桃仁50克。将核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣备用，再将韭菜择洗干净，切成段，这样准备工作就做好了。将油锅烧热，然后放入去过皮的核桃仁，不断翻炸，等到核桃仁炸至焦黄时，把它沥干油捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，可以根据个人口味加入鸡精、盐、味精，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入刚才炸好的核桃仁，可以加一些生粉、麻油，用大火翻炒几下就可以出锅了。经常吃这个感觉头发都比之前掉的少了很多。

想要生发护发，可以用下面这些~

1、二硫化硒洗剂

我是因为头皮出油多加上头皮痒，所以用的这个洗剂，不然老是想用手去挠头皮，挠出血了都，还能顺带带下来几根头发. . . 用完后就感觉痛快多了，头皮不痒了，出油也少了，用到症状不明显的时候我就没在用了，据说是会有依赖性。

2、奥司达芬生发液

我个人感觉生发还是离不开生发液滴，奥司达芬生发液我一直都在用。它用着很温和没有刺激，同时还可以滋养头皮，能解决一些头皮问题，也能促进头发的生长，我当时就用了没到两个月，头顶细细软软的小毛毛就炸起来了！

平时的话还可以多做-些对头皮有益的事情，我平时就经常会用按摩爪给头皮做按摩。既能缓解疲劳跟压力，还能促进血液循环，促进头发生长。

最后希望大家都能像我一样坚持下来重新生发！发量暴增吖！！！

作为一名主攻脱发的医生来告诉你：脱发的原因有很多种，并不是单单靠熬夜就能脱发的，包括我们的日常生活习惯或者饮食习惯以及遗传因素等等方面都是会导致脱发的主要因素。

那这些不良的生活习惯就是我们经常说的熬夜;吃油腻的、辛辣的、高盐、高糖的食物;抽烟喝酒;经常烫染头发或者是梳同一种发式;节食减肥等等这些习惯都是导致脱发的因素之一。

家族遗传因素也是有一定的发病关联；

一些自身免疫性的疾病，比如说甲状腺功能亢进、白癜风等疾病也是很容易并发掉发的现象；

对于掉发的人来说，发根本身比较脆弱，在日常洗头的时候洗发水上面建议选择温和不刺激的植物成分提取，不加重头皮负担，能起到缓解掉发的作用。

在日常的洗头方式上，洗头水温保持40度接近人体温度最好，温度选择不要太极端，洗头的时候头发要充分打湿，洗的过程中不要用指甲去抓，因为指甲里含有大量的细菌等，不小心抓破头皮就很容易造成细菌感染，洗完头后先用毛巾擦得半干后再用吹风机。

操心太多了啊，有时营养跟不上……

生活中会有这样那样的烦心事，其中掉头发就是一个特别烦恼的事情，尤其是每次洗完头，看到盆里面自己掉了那么多头发，心里更是特别难过，还经常会想会不会掉成光头。

掉头发其实是可以分为两种情况去说的。我已经和头发打了10年的交道，现在也一直从事这方面的工作，我来帮你分析一下。

一、正常的掉头发

大家都知道人的身体每天都在进行新陈代谢，而新陈代谢会给在让身体发生改变，有些改变用肉眼是看不到的，还有一些就是可以用肉眼可以看到，掉头发就是属于能看到的哪一种。

人每天因为身体的新陈代谢会使头发脱落，这是一种正常的掉发，且经研究，这种正常的掉发是有一个数量范围的：一个正常人每天掉发量小于100根。只要在这个范围内都属于正常的，这是新陈代谢带给身体改变的一个外在的变化。

所以在这个掉发量的朋友们不用过于担心和感到困扰，因为这是每个人都会有的。

二、不正常的掉头发

上面已经说了，每天的掉发量小于100根的话是正常的，那么掉发量大于这个数字的话，那就是不正常的了，这个时候就属于一种病态，我们叫它为脱发。

能引起脱发的原因大体上有这么两种情况：

1.遗传性脱发

这种脱发，到目前为止，还没有人能够解决的了。只能在脱发的前期用药物进行控制，待到脱发情况比较稳定后，采取植发手术来解决。

2.后天原因导致的脱发

因为后天原因造成的脱发的人群是很大的，其能够造成脱发的原因也有很多，最常见的就是熬夜、过大的精神压力等等。这种脱发，在前期是可以通过对身体的调养和药物的作用进行改善和治疗的。如果是因为觉得无所谓，而导致脱发情况严重，脱发区域的毛囊已经完全闭合，那么唯一解决的途径也只能是植发。

脱发的原因

脱发是一种病，其根本原因是毛囊细胞（头发的生长细胞）受到伤害，出现萎缩、闭合等情况造成的头发脱落。

脱发解决办法

脱发前期可以用药物来控制，后期只能进行植发来解决。

植发手术

现在的植发技术主要有两种：有痕植发和无痕植发。

现在正规专业的植发医院的植发技术已经相当成熟，成功案例很多，现在在街上也可以看到头上做过植发手术的人，所以不用担心。

希望我的回答能够帮助到您！有什么脱发植发的问题都可以来问我，私聊我也可以，我看到后会及时给你回复，给你一些比较靠谱的建议。没有及时回复，不用着急，那应该是我正在忙，勿怪。谢谢！

打了那么多字，如果你觉得对你有用的话，请为我点个赞，点个关注支持我一下，非常感谢！

年龄大了，烦心事多了，放下包袱，慢慢就好了。

掉头发是因为缺少一些营养素。

　　拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的愿望，但总是有多种因素让这个愿望落空，常见原因有遗传因素、疾病等特殊情况、特定药物、激素变化、压力、饮食，导致不少人年纪轻轻就出现头发稀疏的状况。平衡膳食有利于头发健康。如果老是掉头发，不妨回顾一下自己的日常饮食，看看以下五种关键营养素是否摄入充足。　　铁元素

　　缺铁会影响毛囊细胞的生长分化，引发脱发。年轻女性，服用H2受体拮抗剂（包括西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等）来抑制胃酸的患者，素食者，是缺铁的高危人群。

　　精瘦肉类、海鲜、动物内脏、坚果、豆类和一些蔬菜（如菠菜）中含有丰富的铁。

　　锌元素

　　缺锌也会引发脱发或使发质变得脆弱。吸收功能差的人群、孕妇、肝病患者、肾病患者，以及过量饮酒的人群都容易缺锌，服用降压药也会影响锌的吸收利用。

　　牡蛎、红肉和禽肉都是富含锌的食物，豆类、坚果以及蟹、龙虾这样的海鲜中也含有一定量的锌。

　　维生素D

　　研究发现，脱发的女性往往体内维生素D水平较低。考虑到维生素D缺乏伴随的各种不良后果（例如骨质疏松、抵抗力下降等），建议有维生素D缺乏症的朋友咨询医生，选择合适剂量的维生素D补剂。

　　三文鱼等海鱼中含有较为丰富的维生素D，强化维生素D的乳制品（牛奶、酸奶等）里也含有一定量的维生素D。雾霾、使用遮阳伞和涂防晒霜也会影响皮肤生成维生素D的效果。

　　蛋白质

　　许多追求快速减重的人士会发现，严格控制饮食一段时间后头发变得稀疏脆弱，这是蛋白质摄入不足导致的。同时，也有少量研究发现，在补铁的基础上加强L-赖氨酸可以更有效地改善长期脱发女性体内的铁含量。

　　建议从鱼虾、豆制品、低脂乳制品、去皮禽类和精瘦肉中获取充足的优质蛋白质。

　　必需脂肪酸

　　缺乏必需脂肪酸会使头发和眉毛变得脆弱。建议适量食用一些无调味坚果作为零食，在补充健康脂肪酸的同时还能获取铁、锌等有利于头发健康的营养物质。推荐每天吃一小把，大约30克。

文/番禺日报 廖月尧 李娜

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在正常情况下，我们均有生理性脱发，如果每日不超过100根，则属于正常情况，不必要过度担心。如果超过这个数量，而且持续数日不缓解，那么我们就有必要高度重视了。

脱发的原因

1、压力过大 精神压力过大是脱发的重要因素 大家每天有着忙不完的工作，忙不完的梦想，精神压力不断增大。紧张的神经引起立毛肌收缩，肌肉收缩会引起血管充血，血液流通不畅，导致头发缺乏营养，发质变差，出现脱发。

2、熬夜 古有伍子胥一夜白头的故事。熬夜是导致脱发的关键因素，熬夜引起内分泌和免疫系统紊乱，导致雌雄激比例失调、甲状腺功能改变，导致出现脱发。

3、饮食 头皮油腻，瘙痒，会导致脱发增多。头皮局部微环境的改变，与饮食有很大的关系。

4、不利因素 强烈的光照、化学毒素、染发剂等会引起毛囊的损伤，影响毛发生长，从而引起脱发。一些特殊的药品，一些重金属制剂如铋剂等也会导致严重的脱发。

合理预防

1、平时放松心情、保证身心愉悦是对抗脱发的基础方法。

2、养成良好的睡眠习惯，保证良好而充足的睡眠

3、禁食膨化煎炸小零食、不吃太油腻、高油脂、高糖分的食物。多吃菠萝等富含维生素的蔬菜和优质蛋白质。前者如胡萝卜、菠菜、西兰花、芥菜、苜蓿、马兰头等。后者主要是鱼虾等。

4、避免不利因素，减少太强光照，远离一些导致脱发的化学毒素、重金属制剂。尽量不使用会导致脱发的药物。不使用染发剂。

治疗

牛角梳、木梳等不会产生静电的梳子，坚持每天早晚两次梳头可增加头皮血液循环，改善毛囊营养供应，能改善头发色泽，减少脱发。贵在坚持。

西医有药物治疗，严重者可行毛发植入，具体细节建议医院诊疗。

欢迎关注天坛医院、阜外医院、儿研所、北大口腔医院医学博士团队！

祝您身体健康，生活愉快！

我也掉头发，每次洗头时盆子里黑乎乎一片，挺吓人的，我就想能不能掉成和尚头？原因大概一是气血不足，气血不足有可能引起脱发。还有脂溢性皮炎也可以引起脱发。再有天天熬夜睡眠不足也可以引起，具体还要看医生看看是什么原因引起的，然后对症下药。

　　1、精神压力大

　　在精神压力的作用下，人体立毛肌容易收缩、头发变得直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头大改变和营养不良，从而影响到毛发的生长功能，使得毛发进入休止期进而脱发。

　　2、遗传因素

　　遗传性脱发遗传性脱发，又称先天性脱发。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以男性朋友脱发情况比较多，而女性朋友很少有秃头的。

　　3、产后掉发

　　女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，只要注意好营养均衡，平时多按摩梳理头发。

　　4、内分泌因素

　　毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时更多的会引起脱发疾病，常见的是雄激素源性脱发。

　　5、疾病

　　身体疾病身体受病毒，高热会对毛母细胞有损伤，毛母细胞无法正常分裂，使毛囊处于休克的状态导致脱发。另外过度肥胖，从严格意义上来讲不算做身体疾病，但是也会导致毛母细胞堵塞，发生严重的脱发。那么过度减肥就不用说了，肯定也是会导致身体的营养不良。

　　6、物理性脱发

　　长期接触放射源，长时间在电脑或手机前，看电视等原因是造成的物理性脱发的一大因素。

　　7、频繁烫染

　　爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但会对头发有很大的损伤，头发会变得干枯分叉无光泽，更加的脆弱易断。尽量减少烫染次数，多做些营养护理来保护发丝。

　　8、营养不良

　　毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢的异常容易引起发质和发色上的变化，严重营养不良甚至发生弥漫性脱发。

　　9、生活习惯

　　生活习惯导致脱发生活作息不规律，时常加班或者熬夜，使新陈代谢出现紊乱，机体的运作失常。而男性朋友要注意了，这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发。

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