退黑素是人体的脑垂体正常分泌的一种激素， 在年龄变大了以分泌就减少了 人的睡眠就会受影响 ，老年人失眠的可以用 ，没有什么副作用 。但是年轻的要查一下退黑素分泌是不是减少 ，如果减少 那也可以补充 。

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