褪黑素可能越吃越失眠?短期服用能助眠,长期服用反而可能加重失眠。关于褪黑素可能越吃越失眠的问题,下面达达搜小编带你了解一下:
3月21日,是世界睡眠日。据《中国睡眠研究报告(2022)》,中国有超3亿人存在睡眠障碍。一些人会选择吃褪黑素助眠。但专家指出,褪黑素可能越吃越失眠。下面,我们一起来具体了解一下吧。
数据显示,我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时。数据还显示,中国有超3亿人存在睡眠障碍,差不多有1/3的人凌晨1点以后才入睡。面对睡眠障碍,很多人会吃“褪黑素软糖”助眠。
但是,专家指出,“褪黑素软糖”中的褪黑素与人体分泌的有一些区别,短期服用能助眠,长期服用反而可能加重失眠。所以,大家要通过运动等其他方式提高睡眠质量。
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