手指甲竖纹是什么原因？需要注意什么？指甲气势也是判断一个人健康的指正指标之一，一般指甲出现竖纹主要是由于疲劳过度所导致的，比如经常熬夜的人，睡眠不足的人，饮食上不均衡造成的能量不够，都会引发过度的疲劳，也都会出现指甲上的竖纹的问题。

另外指甲上出现竖纹，还有很多症状比如神经衰弱，失眠多梦，疲劳，免疫力低下以及腰脊酸软，这些症状与指甲上竖纹都有关，平时应该注意均衡膳食，调整作息，养成一个良好的作息和饮食习惯，减少熬夜的时间，每天最好10:30之前上床睡觉，早睡以及保证睡眠时间是缓解疲劳最好的方式。

除此之外，还要注意每天适量的运动，运动不仅可以帮助提升体质，缓解疲劳，还能促进睡眠。平时工作的时候还要注意避免久坐，每1小时起身活动5分钟，能缓解颈椎以及腰椎的疲劳，调整一段时间后，对于神经衰弱／疲劳等问题都会得到很好的缓解。

指甲竖纹又叫做垂直指甲脊，是生活中最为常见的指甲状态之一。可以这么说，十之八九的人都有指甲竖纹，因为导致指甲出现竖纹的原因太过普遍。

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大部分国人都缺钙，这和饮食习惯有很大的关系。我父亲经常喝酒，他指甲竖纹特别严重，甚至已经有些凹陷了，原因就是酒精影响了身体对钙的吸收。

我因为自己特别喜欢喝奶，牛奶酸奶核桃奶都特别喜欢喝，指甲生长的快不说，也不会有竖纹，圆润透明有光泽。

指甲有竖纹，有可能是脾虚

脾乃后天之本，这脾不好，整个身体都会出现问题，最明显的就是会有营养不良的症状，如指甲竖纹，指甲开裂变脆，头发干枯分叉等。

脾主运，承载水谷精微的运输。就像水泵一样，脾把营养运送到身体需要的地方。而脾虚了，水泵没有力了，运输不到指甲这种末梢之地，长期的营养不良，自然会有竖纹。

指甲有竖纹，观察自己是不是气血不足

气血不足同样会有指甲竖纹的症状出现，因为气血不足同脾虚有很大的关系。长时间脾虚会导致气血不足，而气血的循环要携带营养，气血不足，营养不能供给到指甲，就会出现指甲有竖纹，指甲有白点等症状。

气血不足的人，指甲竖纹只是一方面，还会有头发干枯，嗜睡，乏力，胸闷的症。如果有这些症状又出现指甲竖纹，是需要患者格外警惕的。

近期劳累过度，也会出现指甲竖纹

患者以前没有，最近才出现指甲竖纹，分析是不是近期睡眠不足或者劳累过度。

当身体过度劳累或者是睡眠不足的时候，会有气血不足相似的症状。长期保持这种劳累的程度会直接导致身体出现问题，指甲竖纹只是其中比较简单的，还会出现胸闷心慌，乏力气短等症状，严重的话还会导致患者昏厥，危机生命。

如果是这种情况的指甲竖纹，经过一段较长的调理，也会恢复正常的。

另外，最新的研究发现，身体长期缺乏维生素也会导致指甲出现竖纹。同时还会出现记忆力下降，皮肤干燥瘙痒，头发干枯毛躁等症状。

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手指甲上的竖纹，大多属于正常情况，特别是随着年龄或环境的变化，很多人手指甲都会出现不同程度的竖纹，这一般与疾病无关，有些竖纹没有任何临床意义，不需要过度担心，有些可能与微量元素缺乏、压力、睡眠不足等有关。

健康的指甲：

健康的指甲呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色，没有其他颜色或斑、点、带出现，上面有极细的平行纵纹（竖纹），甲面无棱嵴沟裂，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化。

指甲的状态和变化与生活及工作中接触的各种各样东西有关，如化学品、长期接触的水、紫外线、指甲油、清洁剂等都有关系。

指甲的变化与疾病的关系：（图片资料来源与生命时报采访皮肤科专家及中医药医学院教授的报告）

指甲的变化的确会提示部分身体健康的状况，但是并不绝对，图片内容我们可以参考对照，但并不能作为临床诊断标准，发现异常时建议及时咨询专业皮肤科医生或中医医师等，而不要自己妄下判断，免于过度担忧而影响心情和身体。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

手指甲竖纹是什么原因？需要注意什么？

很多人都喜欢观察自己的指甲生长情况，有一些人会发现自己的指甲很不美观，每个指甲都有很多竖纹，而且十分脆，比较薄，容易折断，指甲有竖纹一般都提示什么呢？

【1】提示肝脏有毒素

指甲有竖纹，提示体内肝脏毒素堆积过多，如果肝脏不好，毒素堆积，那么就会凸显在指甲上，无论是手指甲还是脚指甲，倘若我们的指甲颜色首先会发暗，指甲很不平滑，而且还会有很明显的竖纹。

【2】提示身体状况较差

如果指甲易脆，容易折断同时有比较明显的竖纹，那么说明近段时间身体状态不够好，大量熬夜，过食垃圾食品，工作以及生活压力大等等都会引起指甲有竖纹。

【3.】提示维生素a缺乏

维生素a的缺乏也会导致手指甲竖纹明显增多，那么多吃一些含维生素a比较多的食物，比如苹果，枇杷，香蕉，桂圆，杏子，马齿苋，茄子，南瓜等都可以有效地补充维生素a。

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手指甲有竖纹，的原因有两种，首先是，指甲甲木部位出现了一种色素痣，甚至产生色素，造成指甲下面的竖条纹，还有一种可能就是指甲本身长出了疏的条纹。

健康的手指甲应该是光滑粉红色，带月牙。如果出现竖纹则说明神经衰弱，或者长期失眠，或者肝功能不足等。

出现竖纹后要注意反思自己是否近几个月压力过大导致神经衰弱，或者长期失眠症状，如果都没有，则说明是肝功能不足。需要注意养肝健脾，可以加强运动，经常拍打大腿两侧，饮食上注意吃些健脾养肝补气血的食物，比如铁棍山药、红薯、板粟、土豆、山楂、菠菜、枸杞、大枣等。

如果调整生活习惯后还是有竖纹，可以做下中医理疗来加快进程。比如可以选择刮痧推拿，或者艾灸针灸的方式，培补元气，健脾养肝，养气生血。

感染一种类似于涎衍性非洲锥虫病会出现这种情况

脾乃后天之本，这脾不好，整个身体都会出现问题，最明显的就是会有营养不良的症状，如指甲竖纹，指甲开裂变脆，头发干枯分叉等。

脾主运，承载水谷精微的运输。就像水泵一样，脾把营养运送到身体需要的地方。而脾虚了，水泵没有力了，运输不到指甲这种末梢之地，长期的营养不良，自然会有竖纹。

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