肝火旺，晚上总睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？

健康苦行僧，开讲啦！

生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。

不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。

那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？

一：多喝水

肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大

不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的

二：保障合理的睡眠时间

丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量

长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不健康的事情

三：吃一些新鲜的蔬果

生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃

对于以上内容的补充

1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升

2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的健康哦

3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

如果真确定自己是肝火旺的话，买一点鱼腥草炒菜吃就可以了。 其实我更愿意你到当地的中医去看，因为你一个人的病症体质都不同，中医可以对症下药。祝你健康

虽然我不是医生，但是作为一个同样肝火旺的人来说，我们是同病相连(个人认为肝火旺是一种病)，我还是有些经验和感触的，但和题主不一样的是我的肝火体现在外表，下面允许我讲一讲我的经历和如何调理的。

从我小时候我肝火就挺旺的，嘴巴里经常有味道，身体总是热乎乎的，手心经常出汗，但这些都只是噩梦的开始，直到上了初中之后，青春期开始长青春痘，但我和同龄人比，长得比较多，并且红和大，脸上那叫一个坑坑洼洼，并且有痘的地方发热，家里人觉得正常就没管那么多，医生说是内分泌失调、肝火旺的原因，当高中之后，别人脸上痘痘都消的差不多了，唯有我依旧是那个模样，各种方法都用尽了，我用拿盐沾点水搓过脸，脸上痘痘破的地方冒血浆，我去医院用光杀过菌，吃各种药，直到后来我发现痘痘反反复复，和肝火的关联很大，然后我妈就带我去看中医，前前后后差不多喝了二十多副中药，肝火才降下来，还有一个重要的是饮食，千万不要吃辣，尤其是辣条，平时的饮食一定要注意，清淡少盐少油，多喝水，我吃了半年的玉米仁稀饭，还有就是少生气，心态也很重要。

祝题主早上康复。

肝火旺一般会口苦口干，眼屎多，眼睛干，严重的会便秘失眠，舌头红苔黄厚腻等。

去干火第一是不要熬夜，尽量在肝胆经旺的时间11-2点睡觉，熬夜这个时间段不睡觉就容易肝胆火旺。

再则喝酒容易有肝胆湿热，心情不好，肝气郁结也容易化肝火。

做到以上几点减少来源，再来看吃什么去肝胆火。

1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比较好的常用泡茶去肝火的食材

肝火旺，失眠多梦，多由心理压力过大、生气发怒未得到疏解等原因造成。若想改善的话，重点不在平时吃些什么东西来降肝火，而在于自我调节，不要经常易暴易怒，一旦生气一定要找到合适的渠道发泄出来，切不可憋在心里压抑，这样就很容易肝火旺，也就是我们常说的憋出病来。

另外可以经常按摩下开心穴太冲穴，这个穴位在脚上，经常按摩可以疏缓情绪，让你变得乐观起来开心起来，也可经常拍打腿两侧的胆经和肝经。肝胆经疏通无结节，自然就不易肝火上行。

在饮食上注意清淡，合理搭配，多吃绿色蔬菜，忌生冷油腻，忌生气后暴饮暴食，可以适当喝些山楂水，养肝健脾，也可以吃些绿豆粥，也可以降肝火，或者荷叶茶，也可以降肝火，并且减脂。

夏天真的热到哇哇叫，整个人肯定是烦躁至极~肝火旺盛、失眠多梦往往的原因都是平时吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老爱生闷气也会引起肝火上升哦！如果要改善这种状况的话，平时需要多吃富含维生素C的水果、泡菊杞茶、调节情绪等，除此以外元气教大家煲一个养心宁神的靓汤，保证你晚上睡得倍儿香！

黑枣莲子素肚汤

【食材准备】（2-3人份）：素肚2个、黑枣12个、莲子70克、料酒2汤匙

【食材疗效】：莲子：莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，中医认为，莲子有养心安神，清热降火的作用，很适合炎热的季节。

素肚：素肚是一种豆制品，看起来像“肚”，由豆腐干制作而成。素肚富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、提高免疫力、调低血压的作用。此汤清香淡雅不油腻，是夏季消暑养心的理想汤饮。

黑枣：黑枣有补中益气、养血、安神明目的作用，有补肾与养胃的功效，因此亦是乌须黑发佳品。

【制作步骤】：

1.莲子、黑枣分别洗干净备用；

2.素肚清洗干净后捞出，加入胡椒盐、料酒搅拌，浸腌15分钟；

3、腌好的素肚先下锅炒一下，捞起备用；

4、炒过的素肚加莲子、黑枣、精盐及清水适量，放入锅中炖煮1小时即可。

夏季多喝汤水，消暑降火又止渴！我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康小知识！

首先要确定是不是肝火旺

肝火旺，一般情绪容易激动，爱发火，口干或者有口苦，舌头一般是红色的。

发怒的时候，眼镜也容易红，心情急躁

第二，考虑年龄的问题。如果是年轻人，实火的可能性比较大，可以适当的泻火，可以用夏枯草泡水代茶饮。如果是年龄比较大，特别是女性，要注意不能单纯的清火，要适当的“养阴”，可以喝些杭菊花＋几片西洋参。因为单纯的肝火比较少，很多时候还会因为肝火影响到心火，所以才会睡不踏实。这个时候，可以适当用莲子心泡水喝，特别是舌尖很红的朋友。

也可以揉揉太冲穴和涌泉穴，每天晚上揉一揉，会有很大的帮助的。

希望这些建议能够帮助你。

但是你提供的信息有限，这些建议仅供参考。

肝火旺，是中医特有的病名。

我专门去查阅了一下相关资料:这里的肝并非指西医解剖学上的肝脏，它指的是中医五脏里面的“肝”，它在中医里面具有特定的功能，不能与西医的肝脏混为一谈。肝为刚脏，具有刚强躁急的生理特性，故临床上肝病多表现出阳亢、火旺、热极等。

以上这些，我都是现学现卖。

坦率的讲，我不太理解中医里的肝火旺。

但是谈到疾病的症状，这都是相通的，无关中西。

以这位搜索得来的中医院某医生解答的肝火旺症状为例，他这样描述:

肝火旺盛的人表现为容易急躁易怒、口干口苦、大便干燥、小便发黄，还会伴随一些眼部的症状，如眼红、眼干、眼部的分泌物增多、眼睛干涩疼痛等，女性患者还会出现乳腺和月经方面的问题。如果是高血压患者同时伴随肝火旺盛，血压会很难控制，生气时血压会升高的特别快，甚至诱发急性心脑血管疾病。

大小便异常、眼睛干涩、月经不调、血压骤升，这是涉及到人体多系统的不同症状，所以不是某一种疾病引起的，更符合我们现在经常提到的人体“亚健康”状态。

最近一条吸引我注意力的新闻就是这名30岁因为饮食极度不注意得了肠癌的小伙子了。

很多身体上的不适、小毛病，都是因为生活方式不规律引起的，长此以往，终会引起身体某个部位或某个器官不堪重负。

吸烟的人说:有那么多人不吸烟不是也得了肺癌。

喝酒的人说:一些老人长寿的秘诀就是每日小酌。

熬夜的人说:生面何必久睡，死后自会长眠。

你不断试探身体有多抗造的样子，就像一次次把脑袋伸到鳄鱼嘴巴里的表演者。

身体出现的小毛病让你烦心，也让你麻痹。有不少人都相信自己是小毛病不断，大病没有。

所以肝火旺引起的这些症状，我怎么看都是生活方式有问题的锅。

那我的建议就是管住嘴、迈开腿、早起早睡。

这三点不治病，能防病。

还有一点:有病去医院，头条不治病。

胆火旺，可以用决明子泡水喝，泡的时候，一定要将决明子放入炒锅炒熟，尽量不要炒生，也不要炒糊，泡生的决明子容易拉肚子，也可以用手推太冲穴，在脚上大姆指和二姆指中间位置，中间的连接处，往下推几十下，去胆火效果很好，这样做也可以去脸上的痘。照我的办法，任取一种去做，见效很快，当日见效。

生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。

不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。

那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？

一：多喝水

肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大

不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的

二：保障合理的睡眠时间

丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量

长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不健康的事情

三：吃一些新鲜的蔬果

生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃

对于以上内容的补充

1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升

2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的健康哦

3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么来降肝火啊？

肝火旺一般是中医里面的说法，肝火旺又作肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。

而一般肝火旺的人也会表现为下面一些症状：

（1）口干舌燥，嘴里发苦，尤其是早上起床以后

（2）睡眠出问题，总是入睡困难，失眠多梦，睡不安稳，有时候还可能在凌晨醒来

（3）小便短赤，疼痛，大便比较干燥，有时候便秘

（4）脸上出油，头发油腻，皮肤粗糙，爱长痘痘，情绪差，总是想发怒（无名火）

（5）女性一般肝火旺还会引起月经失调，月经提前，而且量比较多甚至崩漏的情况。

那么肝火旺的人平时可以多吃一些什么来改善呢？

【蒲公英煮水喝】

在农村蒲公英十分好找，这样一个植物，用来煮水喝却可以清热降火，有脓疮的还可以直接用蒲公英涂抹，效果一样非常好，蒲公英性凉，能够降肝火，但是如果脾胃虚寒的人就不要多吃了。

【清肝火茶】

这里教大家做一个花茶，用菊花，山楂，陈皮，百合，莲子心，还有冰糖同等份，一次一个掌心，煮茶饮，可以清热降肝火。

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