初秋该如何养生？第一、补脾。，第二、清肺。，第三、祛湿。
。关于初秋该如何养生的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

初秋该如何养生

　　距离立秋已经过去10天
，立秋过后
，天气开始慢慢由热转凉
，早晚都有凉意
。

　　在这个季节更替、气温多变时
，我们要注重保健养生
。

　　最近有网友询问
，初秋该如何养生？其实可以从三大方面入手
，具体详情跟小编一起去了解
。

　　第一、补脾
。

　　民间素来重视节气养生
，但现在开始贴秋膘还有点过早
，毕竟天气还非常炎热
。

　　如果吃太多的肉类等高蛋白质食品
，会增加肠胃负担
。

　　因此
，平时多吃山药、莲子茯苓等健脾补脾的食物
，主食方面
，大米、小米、紫米都是较好的选择
。

　　第二、清肺
。

　　初秋多发温燥
，很多人会出现嗓子疼或鼻子干
，多半都由于肺火造成
。

　　饮食方面调养应少吃辛辣食物
，多吃养阴润肺的食物
，如梨、萝卜等
。

　　第三、祛湿
。

　　长夏季节
，人的舌苔比较厚、比较白
，大便不成形
，正是湿气重的表现
。

　　可以多食用冬瓜汤
，不仅祛湿减肥
，还具有清肺热的作用
。

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