晚餐与体重和寿命的关系幸好今天知道了？
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，下面特视热点小编带你了解一下：

晚餐与体重和寿命的关系幸好今天知道了

　　很多人为了减肥不吃晚餐
，这样对身体会有危害吗？健康专家揭秘晚餐与体重和寿命的关系
，幸好今天知道了！原来晚餐吃得不对会引发这么多疾病
，真是太可怕了
。

　　1、晚餐与肥胖

　　据统计
，90%的肥胖者是由于晚餐吃得太多
，吃得太多
。

　　此外
，它们夜间活动少
，能耗低
。

　　多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪
。

　　久而久之
，就会形成肥胖
。

　　很多在生活中节食减肥的朋友
，往往忽略了晚餐饮食的重要性
，不吃早餐和午餐
，晚上却大吃一顿
，这样身体就减掉了越来越多的脂肪
。

　　2、晚餐与糖尿病

　　晚餐长期吃饱
，往往会刺激胰岛素分泌
，容易增加胰岛负担
，加速衰老
，诱发糖尿病
。

　　同时
，肥胖也会导致糖尿病
。

　　3、晚餐和肠癌

　　如果晚餐吃得太饱
，蛋白质食物不能完全消化
，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质；再加上低活动和睡眠状态
，肠壁蠕动缓慢
，延长了有毒物质在肠道内的停留时间
。

　　时间会增加患肠癌的风险
。

　　4、晚餐与尿石症

　　人体钙排泄的高峰期是饭后4、5小时
。

　　如果晚餐吃得太晚
，当钙排泄的高峰期到来时
，它通常已经在睡觉了
。

　　结果
，尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道
，不能及时排出
，导致尿液中钙不断增多
，容易沉积形成结晶
，容易形成石头经过长期积累
。

　　5、晚餐与高脂血症

　　如果用晚餐
，高蛋白、高脂肪、高热量的饮食方式会刺激肝脏产生低密度和极低密度的脂蛋白
，导致高脂血症
。

　　6、晚餐与高血压

　　如果晚餐的内容偏肉
，睡眠时血流减慢
，就会有大量的血脂沉积在血管壁上
，引起小动脉和小动脉收缩
，外周血管增多
。

　　血管阻力大
，容易引起血压骤升
。

　　加速全身小动脉的硬化过程
。

　　7、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

　　如果晚餐饮食偏向高脂肪、高热量
，胆固醇会升高并在动脉壁中蓄积
，成为动脉粥样硬化和冠心病的主要原因；动脉粥样硬化的另一个主要原因是钙
。

　　血浆沉积在血管壁中
。

　　因此
，丰富的食物、美食、饱腹感和晚饭是导致心血管疾病的主要原因之一
。

　　8、晚餐与脂肪肝

　　如果晚餐吃得过多或过饱
，血糖和脂肪酸的浓度就会加速脂肪的合成
。

　　此外
，夜间少量活动也会加速脂肪的转化
，容易形成脂肪肝
。

　　9、晚餐与急性胰腺炎

　　晚餐暴饮暴食
，再加上饮酒
，很容易诱发急性胰腺炎
，甚至病情严重的人也可能在睡眠中出现休克和猝死
。

　　10、晚餐和老年痴呆症

　　如果长期晚餐吃得过多
，睡眠时胃肠道及附近的肝、胆、胰等器官仍在运转
，使大脑无法休息
，大脑的血液供应也受到影响
。

　　不足
，进而影响脑细胞的正常代谢
，加速脑细胞衰老
。

　　11、晚餐和睡眠质量

　　一顿饱饭
，晚餐吃饱
，必然会导致胃、肠、肝、胆、胰等器官在睡眠中继续工作
，向大脑传递信息
，使大脑始终处于兴奋状态
，这反过来会导致梦想和失眠
。

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