天天只吃素不吃肉大脑会发生什么可怕变化？如果盲目只吃素不吃肉，反而可能会给身体带来一些不利影响。，经常不吃肉的话，大脑就无法获得全面的营养。，比如贫血，还可能会影响神经系统功能，并降低人体免疫系统功能。，维生素B12
。关于天天只吃素不吃肉大脑会发生什么可怕变化的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

天天只吃素不吃肉大脑会发生什么可怕变化

　　在大家的印象里
，减肥就是不能吃肉
，认为肉类容易变胖
，还不少人认为吃肉会出现各种问题
，因此成了素食主义者
。

　　天天只吃素不吃肉
，大脑会发生什么可怕变化？其实还是挺可怕的
，下面小编为大家揭晓答案
。

　　如果盲目只吃素不吃肉
，反而可能会给身体带来一些不利影响
。

　　《中国居民膳食指南》明确指出
，肉类为我们提供丰厚的优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质等
。

　　这些营养物质
，能够帮助我们维持机体的各项功能
。

　　经常不吃肉的话
，大脑就无法获得全面的营养
。

　　其实
，胆固醇也是人体不可缺少的营养物质
，它不仅是身体的结构成分之一
，还是合成许多重要物质的原料
。

　　如果长期只吃素不吃肉的话
，可能会带来健康隐患
，比如贫血
，还可能会影响神经系统功能
，并降低人体免疫系统功能
。

　　长期不吃肉除了容易造成优质蛋白质和胆固醇缺乏的问题
，它还会使大脑因为缺乏另外一种非常重要的营养素而受到损伤
，这种物质就是维生素B12
。

　　维生素B12几乎只存在于动物性食物中
，植物性食物里面极少
。

　　因此
，在日常生活
，我们应该选择合理的饮食结构
，摄入谷薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品等多种食物
，以保证供给人体的蛋白质和脂肪的量
。

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