早上空腹喝水比不吃早饭还伤身？其实早上起床后可以正常喝水。总的来说，建议喝温水，对身体刺激最小，最容易接受。
。关于早上空腹喝水比不吃早饭还伤身的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

早上空腹喝水比不吃早饭还伤身

　　很多人都有这样一个习惯
，就是早上起来会先喝一杯水
，那么早上空腹喝水比不吃早饭还伤身吗？起床后按顺序做5事延年又益寿
。

　　想要获得健康的你一定要了解这些
。

　　其实早上起床后可以正常喝水
。

　　总的来说
，建议喝温水
，对身体刺激最小
，最容易接受
。

　　但如果担心细菌
，可以先刷牙或漱口再喝水
，但一般可以先漱口再喝水
，早餐后再刷牙
，这样可以减少早餐后口腔内食物残渣的残留
，降低细菌滋生的风险
。

　　早晨是养身体的黄金期
，按顺序做好5件事为宜
。

　　1、睁开眼睛
，在床上呆五分钟

　　你没看错
，就是要先卧床休息
。

　　当我们的身体刚刚清醒时
，血液流动缓慢
，内脏还没有准备好
。

　　当我们睁开眼睛直接起床时
，我们的血管可能会紧张和收缩
，从而导致头晕和急性心脑血管疾病
。

　　所以
，这个时候我们可以选择先卧床休息
，在床上活动一下手脚
，五分钟后再起床
。

　　2、喝一杯温水

　　一杯温开水的好处上面已经提到了
。

　　能改善血液黏稠度
，促进血液循环
，找它通便
。

　　还能补充一晚上消耗的水分
。

　　通常用两百到三百毫升的温开水即可
。

　　3、排两便

　　早上要养成定时排便的习惯
。

　　喝水后
，可以促进我们胃肠道的蠕动
，增加我们的便利性
。

　　一般情况下
，我们可以尝试排便
，没有排便也没关系
。

　　如果长期坚持尝试排便
，可以逐渐培养按时排便的习惯
。

　　4、洗漱

　　排便后可以彻底洗漱
，刷牙洗脸等
。

　　
，保证个人清洁以缓解面部紧张和疲劳
，使人精神焕发
。

　　5、吃早饭

　　早餐是一天的开始
。

　　我们早餐最重要的是吃一顿丰富的饭
。

　　很多人的早餐往往只有碳水化合物
，但其实早餐应该营养均衡
。

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